Lelah Overthinking? Pahami Cara Mengatasi Agar Tidak Muncul Persoalan Negatif

4. Meditasi

Mengembangkan latihan meditasi secara teratur ialah cara yang didukung bukti ilmiah untuk membantu menjernihkan pikiran.

Bahkan juga, hanya 5 menit latihan meditasi di lokasi yang tenang bisa memberikan dampak yang positif.

5. Pertimbangkan sudut pandang lain

Terkadang, menenangkan pikiran membutuhkan usaha untuk melangkah keluar dari perspektif Anda yang biasa.

Cara diri melihat dunia dibuat oleh pengalaman, nilai, dan asumsi hidup.

Membayangkan suatu hal dari sudut pandang yang lain bisa membantu mengatasi beberapa kebisingan dalam pikiran.

Editor: Supriyono