Ikuti 5 Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan Dijamin Ampuh

BATU, iNews.id - Apa Anda bepergian dengan pesawat, mobil, kereta api, atau perahu? Bila Anda pernah mengalami mabuk perjalanan, tentu itu membuat perjalanan Anda serasa tidak menyenangkan. Begini tips agar tidak mabuk perjalanan dijamin ampuh

Selainnya rasa mual, mabuk perjalanan dapat menyebabkan pusing, tangan berkeringat, gelisah, atau muntah. Lalu, bagaimana cara agar tidak mabuk perjalanan?

Diketahui, tidak ada penjelasan secara detail kenapa mabuk perjalnan hanya dialami oleh beberapa orang, atau hanya mabuk dalam situasi tertentu dan baik saja dalam situasi lainnya. Sebetulnya apa pemicu mabuk perjalanan dan bagaimana cara mengatasinya?

Ketahui pemicu mabuk perjalanan bisa membantu Anda menghindarinya. Misal di dalam mobil atau bis, duduk menghadap ke depan bisa membantu menghindari mabuk.

Atau misal di kereta, Anda dapat duduk di kursi yang menghadap ke depan dan hindari kursi yang menghadap ke belakang. Bila Anda naik, duduklah di dekat sayap pesawat. Di atas kapal, cobalah agar Anda duduk di depan.

Untuk selengkapnya, mari simak berikut beberapa cara agar tidak mabuk perjalanan yang dilansir dari situs Verrywell Health.

Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan 

1. Latih Pernapasan Diafragma

Dalam sebuah penelitian menyebutka , beberapa peserta berlatih pernapasan diafragma yang lambat (dengan 6 napas per menit) atau bernapas secara normal saat melihat simulasi realitas virtual kapal di laut yang bergelombang.

Mereka yang berlatih pernapasan diafragma mempunyai variabilitas detak jantung yang lebih besar (tanda aktivitas sistem saraf otonom) dan disampaikan merasakan lebih sedikit mabuk perjalanan dibandingkan mereka yang bernapas normal.

2. Hindari Gerakan Kepala Cepat atau Tiba-tiba

Hindari gerakan kepala yang tiba-tiba atau cepat, khususnya yang melibatkan gerakan memutar. Jika dapat, sandarkan kepala Anda di sandaran kursi atau berbaring dengan mata tertutup.

3. Miringkan Kepala

Mabuk Perjalanan. (okezone.com)

Menyinkronkan tubuh Anda dengan gerakan bisa membantu mengurangi mabuk perjalanan. Gerakan berbelok dan berputar cenderung menyebabkan mabuk perjalanan yang lebih parah daripada perjalanan dalam gerakan linier. Disamping itu, memiringkan kepala ke belokan bisa membantu mengurangi mabuk perjalanan.

Beberapa peneliti mendapati jika penumpang mengalami lebih sedikit mabuk perjalanan saat mereka memiringkan kepala ke belokan (daripada menjauh dari belokan) dan jaga pandangan mereka ke depan.

4. Hindari Membaca atau Bekerja dengan Komputer Saat Dalam Perjalanan

Kemungkinan tergoda untuk menyelesaikan pekerjaan atau membaca buku yang bagus, tapi membaca atau menggunakan perangkat seperti komputer atau tablet harus dihindari, terutama pada perjalanan yang bergelombang.

Pasalnya, ousat keseimbangan di telinga sisi dalam Anda merasakan gerakan, tapi kata-kata di layar atau halaman yang campur aduk ini bisa menyebabkan mual.

5. Lihatlah Cakrawala

Untuk perjalanan dengan kapal laut, mobil, kereta api, atau bus, melihat ke cakrawala bisa membantu mencegah mabuk perjalanan. Dalam sebuah penelitian menyebutkan, melihat cakrawala saat ada di laut bisa mengurangi goyangan tubuh yang bisa memicu mabuk perjalanan.

Begitu ulasan mengenai cara agar tidak mudah mabuk perjalanan yang menarik untuk diketahu. Bila Anda termasuk orang yang rentan mengalami mabuk perjalanan, semoga beberapa cara di atas bisa membantu Anda terhindar dari mabuk perjalanan.

Nah itulah tips agar tidak mabuk perjalanan dijamin ampuh. Semoga bermanfaat ya guys!

Editor : Supriyono