7 Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Daya Ingat!

BATU, iNews.id - Delima sebagai salah satu buah tersehat dengan ragam nutrisi dan senyawa tumbuhan yang dikandungnya. Ada banyak manfaat buah delima bagi kesehatan.

Delima, atau Punica granatum, dikategorikan sebagai berry yang berdiameter sekitar 5-12 cm. Buah ini mempunyai bentuk bulat dan berwarna merah, terlihat seperti apel merah dengan batang berbentuk bunga.

Kulit buah delima tebal dan tidak dapat dimakan, tetapi ada ratusan biji yang dapat dimakan di dalamnya. Setiap biji dikelilingi oleh penutup biji merah, berair dan manis yang dikenal sebagai aril.

7 Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan

Biji dan aril dalam buah delima adalah bagian buah yang dapat dimakan - dimakan mentah atau diolah menjadi jus.

Penelitian sudah menunjukkan jika buah delima mempunyai beberapa manfaat untuk tubuh Anda, yang mungkin menurunkan risiko berbagai penyakit. Berikut 7 manfaat buah delima, dirangkum dari berbagai sumber.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kaya akan senyawa anti-inflamasi, manfaat buah delima sangat baik untuk mereka yang menderita masalah terkait kekebalan seperti rheumatoid arthritis dan osteroarthrits.

Buah delima kaya vitamin C, yang meningkatkan produksi antibodi dan membantu pengembangan kekebalan. Dengan demikian, buah delima bisa membantu Anda jaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan mencegah penyakit.

2. Antioksidan

Biji delima mendapatkan rona merah cerah dari polifenol. Bahan kimia ini ialah antioksidan kuat. Seperti dilansir Medical News Today, jus buah delima mengandung tingkat antioksidan yang lebih tinggi daripada kebanyakan jus buah yang lain.

Ini mempunyai antioksidan 3x lebih banyak daripada anggur merah dan teh hijau. Antioksidan dalam jus delima bisa membantu menghilangkan radikal bebas, melindungi sel dari kerusakan, dan mengurangi peradangan.

3. Meningkatkan kinerja seksual dan kesuburan

Konsentrasi antioksidan pada jus delima dan kemampuannya untuk memengaruhi stres oksidatif menjadikannya bantuan kesuburan yang potensial. Stres oksidatif terbukti menyebabkan disfungsi sperma dan menurunkan kesuburan pada wanita.

Jus delima sudah terbukti membantu mengurangi stres oksidatif di plasenta. Tetapi beberapa peneliti belum mengetahui manfaat tentu yang mungkin dikasihkan oleh ini. Minum jus delima dapat meningkatkan kadar testosteron pada wanita dan pria, salah satu hormon khusus di balik dorongan seks.

4. Menurunkan tekanan darah

Minum jus delima setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Sebuah tinjauan komprehensif dari uji coba terkontrol secara acak menyatakan jika akan bermanfaat untuk kesehatan jantung untuk memasukkan jus delima setiap hari.

5. Membantu pencernaan

Buah Delima. (okezone.com)

Kita tahu jika serat baik untuk pencernaan. Menambahkan buah delima ke makanan sehari-hari Anda dapat menjadi salah satu cara terbaik untuk memasukkan serat dalam asupan harian Anda. Sebuah delima mengandung 45 % dari asupan serat harian yang direkomendasikan.

6. Menurunkan tingkat stres

Selainnya mengurangi stres oksidatif internal tubuh, buah delima membantu menurunkan stres psikologis yang Anda alami dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda.

Menurut analisis yang dilakukan oleh Queen Margaret University, orang yang minum juice delima berkadar kortisol yang lebih rendah, hormon stres yang meningkat dalam situasi stres.

7. Meningkatkan daya ingat

Ada banyak bukti jika buah delima bisa meningkatkan daya ingat. Satu studi pada pasien bedah menemukan jika 2 gram ekstrak delima mencegah defisit memori setelah operasi.

Seperti dikutip Healthline, studi lain pada 28 orang dewasa yang lebih tua dengan keluhan memori menemukan jika 8 ons (237 ml) jus delima per hari secara berarti meningkatkan penanda memori verbal dan visual. Studi pada tikus menunjukkan jika delima bisa membantu melawan penyakit Alzheimer.

Itulah sejumlah manfaat buah delima untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat!

Editor : Supriyono