10 Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Luar Biasa!

BATU, iNews.id - Gaya hidup yang modern dan serba cepat, terkadang membuat banyak orang makan sembarangan. Konsumsi buah sebagai salah satu hal yang wajib dilakukan untuk kita konsumsi sehari-hari untuk menunjang kesehatan tubuh. Salah satunya manfaat buah blueberry bagi kesehatan dan kecantikan.

Selain membuat tubuh menjadi sehat, buah mempunyai manfaat untuk kecantikan. Salah satu yang paling berkhasiat untuk mendapatkan manfaat ini adalah dari buah blueberry.

Buah berwarna biru keunguan ini wajib jadi buah favorit kamu karena memiliki banyak manfaat. Yuk, simak daftar manfaat buah blueberry untuk kesehatan dan kecantikan berikut ini!

10 Manfaat Buah Blueberry 

1. Menjaga Kesehatan Mata

Masalah mata seperti miopi, katarak, sampai infeksi yang berkaitan dengan retina, bisa dihindari dengan mengonsumsi buah blueberry. Buah ini mengandung antioksidan yang disebut dengan karotenoid dan senyawa lainnya yang baik untuk kesehatan mata.

2. Jaga Kesehatan Jantung

Buah blueberry mengandung antosianin yang bisa membantu melebarkan dan membuat pembuluh darah menjadi lebih elastis. Pembuluh darah yang melebar akan menurunkan tekanan darah, sehingga akan mengurangi stres pada jantung.

3. Hindari Obesitas

Blueberry memiliki kalori yang sedikit, jadi kamu dapat mengkonsumsi buah ini tanpa takut gemuk . Jadi, buah ini cocok sekali untuk Toppers yang menjalankan program diet. Kandungan pada buah dari keluarga beri ini seperti polyphenol mampu mempercepat penurunan berat badan.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi sebagai penyakit yang banyak dialami, penyakit ini dapat memicu penyakit stroke. Tetapi dengan mengkonsumsi blueberry, fungsi pembuluh darah menjadi meningkat dan menurunkan tekanan darah sistolik.

5. Menurunkan Kolesterol

Buah Bueberry. (sindonews.com)

Senyawa pterostilbene pada blueberry mampu merangsang protein reseptor yang ada dalam sel, protein ini berperan penting untuk menurunkan kolesterol. Selain itu blueberry mengandung pektin yang tinggi.

Serat larut air mampu mengikat kolesterol, nanti kolesterol jahat akan berkurang dan digantikan dengan kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL).

6. Mencegah Kanker

DNA sangat rentan mengalami kerusakan karena zat berbahaya atau radikal bebas. Kandungan antioksidan yang tinggi dari blueberry bisa menetralkan zat perusak DNA. Kerusakan DNA sendiri bisa menyebabkan kanker bahkan hingga penuaan.

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Lagi-lagi, karena kandungan antioksidannya yang tinggi blueberry mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan sistem kekebalan tubuh.

8. Mengurangi Risiko Diabetes

Manfaat blueberry lainnya ialah bisa mengurangi risiko diabetes. Sebuah penelitian mengungkapkan jika orang yang mengonsumsi blueberry, memiliki 23 % resiko lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2.

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat blueberry untuk kulit sangat beraneka, kulit akan terhindar dari bintik hitam, keriput, selulit dan masalah kulit yang lain. Blueberry mengandung vitamin C yang tinggi, yang bisa membuat kolagen untuk mengencangkan dan meremajakan kulit.

10. Memelihara Kesehatan Tulang

Blueberry mengandung fosfor, kalsium, vitamin K. Kandungan ini sangat baik untuk kesehatan tulang karena bisa meningkatkan kepadatan tulang.

Nah itulah manfaat buah blueberry bagi kesehatan dan kecantikan. Ingin hidup sehat makan-makanlah yang bergizi seperti buah dan sayuran

Editor : Supriyono