Berikut ini 6 Manfaat Olahraga di Malam Hari yang Perlu Anda Ketahui!

4. Membantu tidur lebih pulas

Menurut The Washington Post, olahraga membantu Anda tidur lebih pulas serta lebih lama, tidak perduli jam berapakah Anda olahraga.

Baca Juga

Ikuti 6 Cara Mengatasi Badan Lemas dan Mudah Lelah, Dijamin Ampuh

Kenyataannya, olahraga sesudah gelap bisa membantu Anda tertidur bisa lebih cepat.

5. Mengurangi depresi

Depresi karena hari yang panjang bisa dikurangi dengan berolahraga tengah malam. Sama seperti yang diperlihatkan oleh Mayo Clinic, olahraga melepas banyak bahan kimia otak yang membuat Anda berasa baik - yang dikenali sebagai endorfin yang kurangi tingkat depresi Anda dan tingkatkan suasana hati Anda.

6. Berenergi di hari besok

Bonus tambahan untuk sesion keringat malam ialah jika hal tersebut membuat Anda siap untuk hari besok yang hebat. Anda akan bangun dengan perasaan dan pikiran fresh serta siap untuk hadapi hari selanjutnya.

Itu tadi sedikit ulasan tentang manfaat olahraga malam hari, semoga bermanfaat.

Editor : Bayu Pratama