Sering Mual? Ini Cara Mengatasinya.

4. Kaldu ayam 

Orang yang mual sebaiknya menghindari makanan tinggi lemak. Untuk mencukupi kebutuhan tubuh, coba seruput kaldu ayam. 

Upayakan kaldu ayam ini tidak ditambahi banyak penyedap atau punya rasa yang kuat. 

5. Pisang 

Jika mual disertai muntah-muntah atau diare sampai nyaris dehidrasi, Anda sebaiknya makan pisang. 

Buah ini dapat membantu menambah asupan kalium yang hilang setelah tubuh kehilangan banyak cairan. 

6. Daun mint 

Seperti jahe, aroma daun mint yang segar juga dapat digunakan sebagai makanan penghilang rasa mual. Campurkan daun mint ke dalam minuman hangat. Ingat, jangan berlebihan. 

Cukup satu sampai dua lembar daun saja agar asam lambung tidak naik dan mual semakin parah. 

Cara mengatasi mual 

Selain mempertimbangkan beberapa makanan yang bisa membantu meredakan mual, coba beberapa cara mudah mengatasi mual berikut. 

 berikut beberapa di antaranya: 

• Minum banyak cairan agar tidak dehidrasi 
• Sediakan camilan sehat agar perut tidak kosong dan mual 

Jika mual terkait perawatan kanker atau mabuk perjalanan, konsumsi obat untuk mencegah muntah penyebab mual umumnya tidak berbahaya. 
Namun, Anda perlu waspada dehidrasi apabila mual sampai memicu muntah terus-menerus. 

Di luar itu, mual dan muntah terus-menerus bisa jadi gejala gegar otak, infeksi selaput otak atau meningitis, penyumbatan usus, radang usus buntu, atau tumor otak.

Editor: Bayu Pratama