Ketahui Cara Menghilangkan Batuk Secara Alami Dijamin Ampuh

BATU, iNews.id - Salah satu penyakit yang sering dikeluhkan ialah batuk. Kondisi ini sering mengganggu aktivitas setiap hari.

Batuk ialah cara alami tubuh jaga kebersihan tenggorokan dari dahak atau pemicu iritasi yang lain.

Baca Juga

Kedondong Dapat Menjaga Kesehatan Mata Agar Bisa Jelas Untuk Melihat

Walau mempunyai tujuan melindungi tubuh, tetapi batuk yang tidak juga sembuh dapat cukup menjengkelkan.

Batuk biasanya kian menjadi-jadi pada malam hari. Khususnya dalam posisi berbaring.

Melansir Women's Health, batuk baik jenis kering atau berdahak, dapat karena infeksi virus atau bakteri, alergi, asam lambung naik, sampai asma.

Untuk Anda yang ingin mengatasinya, berikut beberapa obat batuk alami yang baik meredakan batuk:

1. Teh herbal madu hangat

Menurut penelitian, madu sebagai obat batuk anak alami yang dapat meredakan batuk. Melansir Medical News Today, sebuah studi membandingkan anak-anak batuk yang diberi madu dan obat batuk jenis dextromethorphan.

Hasil dari penelitian, madu lebih memberi efek lega di tenggorokan daripada dextromethorphan.

Cara menggunakan madu untuk mengobati batuk cukup mudah. Campurkan dua sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal. Minum campuran ini sekali atau 2x satu hari.

Ingat, jangan berikan madu ke bayi di bawah umur setahun karena rentan menimbulkan reaksi alergi.

2. Jahe

Jahe sebagai obat batuk kering alami. Rempah-rempah yang sering digunakan sebagai bahan jamu atau bumbu memasak ini punya formula antiperadangan.

Study menunjukkan, senyawa antiperadangan pada jahe bisa melemaskan membran di saluran udara. Sehingga, intensitas batuk dapat berkurang.

Cara menggunakan jahe untuk mengatasi batuk, seduh 20-40 gr irisan jahe ke secangkir air panas.

Biarkan selama beberapa menit sebelum diminum. Tambah madu dan perasan lemon untuk meningkatkan khasiatnya.

Tetapi hati-hati, beberapa orang yang punya masalah lambung dapat mengalami sakit di perut saat minum air seduhan jahe.

3. Banyak minum air

Menjaga kecukupan cairan tubuh penting untuk orang yang batuk atau pilek.

Study menunjukkan, minum air dengan suhu ruang bisa meredakan gejala batuk, pilek, dan bersin.

Bila batuk disertai gejala flu atau pilek, minum air hangat. Tetapi, bila batuk disertai radang tenggorokan, hindari minuman terlalu panas.

Beberapa jenis cairan yang dapat menenangkan batuk di antaranya kuah kaldu, teh herbal, air putih hangat, atau wedang jeruk.

4. Kumur larutan air garam

Larutan air garam sebagai obat batuk berdahak alami sebab bisa mengurangi lendir yang menempel di bagian belakang tenggorokan.

Untuk membuat larutan air garam, cukup aduk setengah sendok teh garam ke secangkir air hangat. Tunggu sampai tidak begitu panas, baru gunakan untuk berkumur.

Biarkan larutan mencapai bagian belakang tenggorokan selama beberapa saat, sebelum Anda membuangnya.

Berkumurlah dengan air garam selama seringkali sehari sampai keadaan batuk lebih baik.

Hindari memberikan larutan air garam ke anak-anak yang tidak dapat berkumur dengan benar.

5. Nanas

Nanas mengandung bromelain yang dapat digunakan sebagai obat batuk herbal. Bromelain ialah enzim yang banyak ditemukan dalam bagian tengah buah nanas.

Bromelain mempunyai zat antiperadangan dan dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.

Untuk menggunakan nanas sebagai obat batuk alami, makan nanas atau minum juice nanas sampai ke bagian tengah atau inti buah.

Hal yang perlu diingat, konsumsi nanas jangan berbarengan dengan obat pengencer darah dan antibiotik tertentu, karena memicu efek samping.

6. Thyme

Rempah-rempah yang sering digunakan sebagai bumbum masakan ini bisa juga jadi obat batuk alami yang baik meredakan batuk.

Kandungan antioksidan dalam thyme disebutkan dapat meredakan batuk, khususnya jenis bronkitis.

Untuk mengobati batuk dengan thyme, buah teh thyme dengan menyeduh dua sendok teh thyme kering dan secangkir air panas.

Diamkan selama 10 menit, baru saring dan minum selama beberapa kali satu hari.

7. Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat memberikan sederet manfaat kesehatan, terhitung mengatasi batuk.

Melansir Healthline, probiotik bisa membantu menyeimbangkan flora pencernaan. Keseimbangan flora pada tubuh bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Studi menunjukkan, probiotik jenis lactobacillus bisa mengurangi reaksi alergi seperti pilek dan batuk.

Beberapa pilihan probiotik yang mengandung lactobacillus di antaranya yoghurt, sup miso, dan roti dengan ragi sourdough.

8. Peppermint

Daun peppermint dikenal mempunyai khasiat sebagai obat batuk herbal.

Kandungan menthol dalam peppermint bisa menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan atau pemecah lendir.

Anda dapat menggunakan peppermint untuk obat batuk alami dengan minum teh peppermint atau menghirup uap minyak fundamental peppermint.

Jika batuk Anda tidak juga membaik sesudah tiga minggu menggunakan obat batuk alami, Anda harus berkonsultasi ke dokter.

Editor : Supriyono