5 Cara Agar Tidak Mudah Lupa, Rutin Lakukan Senam Otak

3. Mengaplikasikan gaya hidup sehat

Supaya mempunyai ingatan yang baik, Anda dapat mengaplikasikan gaya hidup sehat. Misalkan dengan mengonsumsi makanan bergizi, teratur olahraga, tidur cukup, dan mengelola stres.

4. Beristirahat yang cukup

Langkah supaya tidak gampang lupa selanjutnya yakni dengan pastikan jika tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Perlu dimengerti jika istirahat yang cukup bermanfaat untuk jaga konsentrasi dan kemampuan mengingat.

Saat tertidur, daya ingat kita akan menyusun kembali informasi dan beragam hal yang terjadi. Dengan memberi waktu istirahat cukup, karena itu badan semakin lebih fit dan terbebas dari depresi.

Biasanya orang dewasa memakan waktu istirahat 7-9 jam setiap hari.

5. Lakukan beragam hal secara teratur

Melatih diri untuk lakukan beragam hal dengan teratur rupanya dapat menolong tingkatkan ingatan. Misalnya yakni dengan selalu menempatkan barang pada tempat yang serupa, menulis jadwal, dan hal simpel yang lain dapat dilaksanakan secara teratur.

Dengan latihan itu, maka secara tidak sadar kita sedang latih otak supaya lebih konsentrasi.

Nah, itulah beberapa tips agar tidak mudah lupa. Semoga bermanfaat.

Editor : Bayu Pratama