Fakta Menarik, 7 Manfaat Semangka Merah Untuk Kesehatan Perlu Diketahui

BATU, iNews.id - Buah semangka berwarna merah tampak menggoda saat panas terik. Banyak manfaat semangka merah untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui. Buah yang kaya kandungan air ini bisa membantu melepas dahaga.

Tidak itu saja, ada beberapa manfaat semangka merah yang lain yang baik untuk kesehatan dan mencegah penyakit. Manfaat semangka ini terdapat di balik warnanya yang merah segar.

 Manfaat Semangka Merah Untuk Kesehatan

Berikut 7 manfaat semangka merah:

1. Mencegah penyakit mata

Senyawa likopen dapat mencegah penyakit mata khususnya degenerasi makular terkait usia. Beberapa studi menunjukkan likopen bisa menghambat degenerasi makular mata. Senyawa ini mengurangi inflamasi pada mata.

2. Mencegah dehidrasi

Semangka sebagai buah dengan kandungan air yang tinggi yaitu mencapai 92 %. Kandungan air dalam semangka membantu memenuhi kebutuhan air dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.

Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa menimbulkan beberapa gejala dan menyebabkan kerusakan organ.

3. Mencegah peradangan

Kombinasi kandungan antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka bisa mencegah peradangan dan kerusakan oksidatif. Studi menunjukkan konsumsi semangka mengurangi peradangan secara signifikan.

4. Mencegah penyakit jantung

Kandungan likopen dalam semangka membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Kedua kondisi ini ialah faktor resiko yang menyebabkan penyakit jantung. Saat kolesterol dan tekanan darah terjaga, risiko penyakit jantung juga berkurang.

5. Mencegah nyeri otot

Semangka Merah. (okezone.com)

Asam amino citrulline dalam semangka bisa meningkatkan kinerja otot dan mengurangi nyeri otot. Senyawa ini membantu melebarkan pembuluh darah sehingga jantung bisa bekerja maksimal menyebarkan darah ke semua tubuh termasuk otot.

6. Mencegah kanker

Semangka mengandung senyawa likopen dan cucurbitacin E. Dua senyawa ini mempunyai efek antikanker.

Dikutip dari Healthline, asupan likopen dikaitkan dengan risiko kanker prostat dan kolorektal yang lebih rendah. Sementara itu, cucurbitacin E bisa membantu menghambat pertumbuhan tumor.

7. Mencegah sembelit

Semangka mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan. Konsumsi semangka dikaitkan dengan kesehatan pencernaan yang lebih baik dan mengurangi sembelit dan konstipasi.

Tersebut manfaat semangka merah mencegah berbagai penyakit. Untuk mendapatkan manfaat ini, masukkan buah semangka dalam konsumsi harian Anda.

Itulah manfaat semangka merah untuk kesehatan yang perlu diketahui. Semoga bermanfaat!

Editor : Supriyono