Ikuti 6 Cara Mengatasi Badan Lemas dan Mudah Lelah, Dijamin Ampuh

4. Kurangi kafein

Membatasi asupan kafein, seperti kopi dan teh, bisa memberikan lebih banyak asupan energi untuk jangka panjang. Jauhi mengonsumsi kafein setelah makan malam sehingga badan dapat bersantai secara alami dan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

5. Atasi stres

Badan Lemas dan Mudah Lelah. (okezone.com)

Stres bisa membuat seseorang kehilangan energi mental dan fisik yang dibutuhkan untuk menjalani hari lebih mudah. Hormon stres bisa memberikan efek negatif pada pola tidur, sistem badan, kesehatan badan secara keseluruhan.

6. Konsumsi makanan kaya akan zat besi

Anemia sebagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan zat besi yang mengakibatkan badan lemas dan mudah lelah.

Kondisi ini dapat juga melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat lebih rentan terserang infeksi. Untuk mencegahnya, makanlah makanan yang kaya akan zat besi, seperti sayuran hijau, daging, kacang-kacangan, biji-bijian, dan dalaman.  

Itulah cara mengatasi badan lemas dan mudah lelah dijamin ampuh. Selamat mencoba!

Editor : Supriyono