5 Gaya Hidup Ala Orang China yang Bisa Dicoba, Apa Saja?

Gaya Hidup Sehat. (okezone.com)

3. Tidur Cukup

Tidur juga menjadi aspek penting dalam gaya hidup sehat ala orang China. Mereka memperhatikan waktu tidur yang cukup setiap harinya, sekitar 7-8 jam. Selain itu, mereka juga memperhatikan kualitas tidur, dengan cara membuat lingkungan tidur yang tenang dan nyaman.

Baca Juga

5 Gaya Hidup Sehat Agar Tubuh Lebih Berstamina, Patut Dicoba!

Mereka juga memperhatikan waktu tidur yang tepat, dengan cara tidur sebelum pukul 23.00 dan bangun sebelum matahari terbit. Hal ini didasarkan pada konsep yin dan yang dalam tradisi Cina, yang mengatakan bahwa tidur di malam hari dan bangun di pagi hari dapat membantu menjaga keseimbangan energi dalam tubuh.

4. Pengelolaan Stres

Orang Cina sangat memperhatikan pengelolaan stres dalam gaya hidup sehat mereka. Mereka melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, tai chi, dan qigong untuk mengurangi stres. Selain itu, mereka juga memperhatikan waktu untuk beristirahat dan bersantai.

Mereka juga memperhatikan keadaan emosional mereka, dengan cara menghindari situasi yang dapat menimbulkan stres dan menjaga hubungan interpersonal yang sehat. Mereka juga memperhatikan kesehatan mental mereka dengan cara berkonsultasi dengan dokter jika membutuhkan bantuan.

5. Pengobatan Tradisional Cina

Baca Juga

10 Tips Gaya Hidup Sehat Secara Alami Anti Ribet

Pengobatan Tradisional Cina (TCM) adalah sistem pengobatan yang berasal dari Cina dan telah digunakan selama ribuan tahun. TCM berfokus pada pengobatan penyakit dan menjaga kesehatan secara alami melalui penggunaan herbal, akupunktur, pijat, latihan pernapasan, dan makanan.

Beberapa prinsip dasar dalam TCM adalah konsep energi vital atau "Qi", konsep Yin dan Yang, dan lima elemen (Kayu, Api, Tanah, Logam, dan Air) yang merupakan dasar untuk memahami hubungan antara organ dan jaringan dalam tubuh.

Itulah lima gaya hidup ala orang china untuk menjaga kesehatan tubuh agar selalu segar bugas setipa hari. Semoga berguna dan bermanfaat!

Editor : Supriyono