BATU, iNews.id - Diet merupakan usaha menurunkan berat badan agar lebih ideal dan sehat. Namun, sayangnya diet sering diartikan dengan menahan lapar atau tidak memakan makanan sama sekali.
Hal itu dilakukan agar terhindar dari kegemukan dan menginginkan berat badan turun dengan waktu yang singkat. Keinginan menurunkan berat badan yang tidak diimbangi dengan menerapkan pola hidup sehat akan sia-sia dan cenderung membahayakan kesehatan tubuh.
Maka dari itu, sebelum diet penting sekali untuk memperhatikan pola-pola diet yang sehat.
Tahukah kamu jika pola diet yang tidak mengandung keseimbangan gizi dapat menyebabkan seseorang kekurangan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Jika seseorang kekurangan gizi maka dia akan mengalami malnutrisi yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Kamu bisa memulai diet sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan baik untuk pencernaan salah satunya adalah lemon. Buah ini terkenal mengandung asam sitrat, vitamin C, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan masih banyak lainnya.
1. Melancarkan pencernaan
Manfaat lemon untuk diet yang pertama, adalah membantu melancarkan pencernaan. Cara mendapatkan manfaatnya sangat mudah cukup dengan menggunakan air lemon hangat. Air lemon hangat sangat baik dalam membersihkan liver.
Kandungan dalam lemon dapat meningkatkan gerakan peristaltik di perut dan membantu buang air besar secara teratur. Hal ini seperti pemurni darah, air lemon hangat baik diminum setelah makan siang atau makan malam.
2. Mengecilkan Perut Buncit
Manfaat lemon untuk diet berikutnya adalah dapat mengecilkan perut buncit. Kita semua tahu bahwa perut buncit merupakan permasalahan yang dikeluhkan banyak orang.
Caranya cukup mengonsumsi perasan air lemon yang telah dicampur dengan segelas air hangat setiap sore dan minimal 3 kali dalam seminggu. Hasilnya, perut buncit akan hilang.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sudah menjadi rahasia umum kalau vitamin C pada lemon bisa memberikan antibodi tambahan. Menjaga sistem kekebalan tubuh saat diet sangat penting agar tubuh tetap sehat dan bugar selama diet.
Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C salah satunya adalah lemon. Perasan lemon dan madu bisa jadi pilihan minuman yang cocok untuk menambah semangat dan daya tahan tubuh kamu selama diet.
4. Detoksifikasi Hati
Zat pektin yang ada di dalam buah lemon membantu mengelmusi minyak dan membuang kotoran dari usus. Sementara itu, kandungan kolin di dalam lesitin dan minyak pada kulit lemon dapat mendetoksifikasi hati agar bekerja lebih efektif.
Oleh sebab itu manfaat lemon untuk diet lainnya adalah detoksifikasi hati. Meminum jus lemon merupakan salah satu cara yang bagus untuk memulai detoksifikasi tubuh dan meningkatkan sistem kerja pencernaan.
5. Menurunkan Berat Badan
Berikutnya, kandungan asam sitrat yang sangat tinggi pada buah lemon dapat menurunkan berat badan secara cepat dan drastis. Banyak yang meyakini manfaat lemon untuk diet ini berguna untuk membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi segelas air hangat yang telah dicampur dengan perasan lemon setiap pagi dapat menghindarkan tubuh dari obesitas atau kelebihan berat badan.
Namun, kamu harus ingat tidak ada makanan atau minuman yang benar-benar bisa menurunkan berat badan secara signifikan. Kamu harus mengombinasikan konsumsi minuman atau makanan sehat dengan program penurunan berat badan yang jadi pilihanmu.
Editor : Bayu Pratama
Artikel Terkait
