BATU, iNews.id - Mencegah bau mulut dan masalah gigi dan gusi tidak cukup hanya dengan menggosok gigi dengan teratur. Anda pun perlu melakukan cara membersihkan lidah.
Sayangnya, banyak yang tidak tahu cara membersihkan lidah dengan benar.
Tak perlu khawatir, Anda bisa melakukan beberapa cara untuk membersihkan lidah berikut ini.
1. Menggunakan alat pembersih lidah
Salah satu cara membersihkan lidah yang direkomendasikan ialah menggunakan alat pembersih lidah atau tongue cleaner.
Bahkan, beberapa hasil studi mengatakan jika penggunaan alat pembersih lidah cenderung lebih efektif dibandingkan menggunakan sikat gigi.
Terutama dalam menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh senyawa sulfur penyebab bau mulut.
Cara membersihkan lidah yang tepat menggunakan alat pembersih lidah, yaitu:
- Gunakan tongue cleaner yang dibuat dari plastik atau logam. Anda bisa membelinya dengan mudah di sejumlah toko yang menjual beberapa alat kesehatan.
- Sambil berkaca menghadap cermin, julurkan lidah Anda keluar. Kemudian, tempelkan tongue cleaner di tempat lidah bagian dalam.
- Selanjutnya, tekan alat dan gerakkan ke depan.
- Celupkan alat pembersih ke air hangat untuk membuang kotoran dan bakteri dari lidah yang menempel. Pada saat yang bersamaan, keluarkan air liur berlebih yang kemungkinan menumpuk selama Anda membersihkan lidah.
- Anda bisa mengulangi langkah tersebut selama 2-5 kali. Pastikan untuk mengatur seberapa besar tekanannya supaya Anda tidak muntah.
- Jika sudah, cuci alat pembersih lidah menggunakan air mengalir supaya tetap bersih. Kemudian, simpan di lokasi yang kering.
Jika Anda berisiko muntah saat membersihkan lidah menggunakan tongue cleaner, lakukanlah pembersihan lidah sebelum makan pagi pagi.
Anda bisa melakukan cara membersihkan lidah ini sebanyak 2x dalam sehari.
2. Menggunakan sikat gigi
Meskipun kurang efektif, Anda bisa menggunakan cara membersihkan lidah ini sebagai pilihan alternatif. Terlebih cara ini diakui lebih mudah dilakukan karena biasanya dilakukan setelah menggosok gigi.
Berikut adalah cara membersihkan lidah menggunakan sikat gigi:
- Pilih sikat gigi yang berbulu lembut dan halus.
- Sambil berkaca menghadap cermin, julurkan lidah Anda keluar. Posisikan sikat gigi di area lidah bagian dalam.
- Seterusnya, sikat lidah secara perlahan dari arah belakang ke depan.
- Keluarkan air liur yang ada saat Anda melakukan cara membersihkan lidah.Lalu, berkumur beberapa kali dengan air hangat.
Cara membersihkan lidah menggunakan sikat gigi bisa Anda kerjakan 2x satu hari setelah menggosok gigi. Gunakan sedikit pasta gigi dan berikan tekanan lembut pada lidah sebelum membilasnya dengan air.
Jangan memberikan tekanan secara berlebihan karena bisa menimbulkan merasa tidak nyaman, bahkan juga perdarahan.
3. Berkumur dengan obat kumur
Cara membersihkan lidah yang lain adalah dengan berkumur.
Akan tetapi, berkumur yang dilakukan bukan hanya menggunakan air. Melainkan dengan obat kumur yang mengandung beberapa bahan aktif tertentu untuk menghilangkan bakteri di tempat mulut sepenuhnya.
Cara membersihkan lidah ini termasuk mudah karena Anda bisa melakukannya sesudah menggosok gigi.
Tetapi, pastikan untuk mendapatkan rekomendasi obat kumur untuk membersihkan lidah yang tepat sesudah berkonsultasi dengan dokter gigi terlebih dahulu.
Cara untuk membersihkan lidah dengan bahan alami rumahan
Selainnya menggunakan tongue cleaner, sikat gigi, dan obat kumur, langkah membersihkan lidah bisa dilaksanakan dengan bahan-bahan alami ala rumahan.
Namun, beberapa bahan alami berikut ini mungkin memerlukan penelitian selanjutnya untuk membersihkan lidah secara efektif.
Ada baiknya Anda berkonsultasi lebih dulu dengan dokter gigi sebelum melakukan cara membersihkan lidah dengan bahan alami ini.
Berikut cara membersihkan lidah dengan bahan alami yang dapat Anda coba di rumah.
1. Kumur dengan air garam
Salah satu cara membersihkan lidah berbahan alami dengan berkumur air garam.
Caranya, Anda cukup mencampurkan segelas air hangat dengan satu sendok garam dapur.Lalu, gunakan larutan air garam untuk berkumur.Lalu, buang air sisa kumur.
Membilas tempat mulut pakai larutan air garam bisa sekaligus menggosok permukaan lidah dengan lembut karena butiran kasar yang berasal dari garam laut.
Selain itu, berkumur air garam sebagai cara membersihkan lidah dapat membantu untuk menghilangkan plak, sisa makanan, dan sel-sel mati yang menumpuk di atas lidah.
Menggunakan obat kumur dari air garam dapat membuang kotoran di semua rongga mulut Anda sehingga bisa membantu meningkatkan kesehatan mulut Anda secara keseluruhan.
2. Makan bawang putih mentah
Manfaat makan bawang putih mentah bisa digunakan untuk membersihkan lidah.
bisa
Caranya, Anda cukup memakan 1 siung bawang putih mentah setiap hari. Memakannya sedikit demi sedikit dengan minyak zaitun dapat mengurangi resiko lidah berwarna putih.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
