BATU, iNews.id - Cara menghilangkan pilek dengan cepat dapat memanfaatkan beberapa langkah sederhana yang praktis di rumah.
Perlu diketahui, pilek ialah kondisi saat cairan menetes dari hidung karena produksi lendir berlebihan.
Masalah kesehatan yang biasa ini dapat disertai hidung tersumbat atau tanpa hidung mampet. Ketahui penyebab pilek dan cara menghilangkannya yang praktis di bawah ini.
Penyebab pilek
Dilansir dari Prevention, ada banyak kemungkinan penyebab pilek yang biasa, antara lain:
- Flu
- Infeksi sinus
- Alergi seperti debu, bulu, atau serbuk sari
- Habis mengonsumsi makanan pedas
- Imbas menangis
- Polip hidung
- Kedinginan
Dari beberapa penyebab pilek di atas, tidak semua kondisi hidung meler terkait dengan satu penyakit.
Pilek ringan yang tidak karena infeksi bakteri atau cuma berupa gangguan kesehatan ringan dapat diatasi dengan beberapa cara simpel.
Cara menghilangkan pilek dengan cepat
Ada beberapa cara menghilangkan pilek dengan cepat yang dapat membantu mengatasi rasa tidak nyaman di hidung, diantaranya:
Banyak minum
Dilansir dari Healthline, saat pilek menyerang, upayakan untuk banyak minum cairan supaya hidung tidak tersumbat.
Hindari minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi seperti kopi, teh, cokelat, soda, atau minuman beralkohol.
Minum air putih atau bermacam wedang yang dapat membuat saluran udara lebih rileks. Seperti wedang jahe, seduhan chamomile, atau wedang rempah yang lain.
Gunakan pelembap ruangan
Beberapa studi menunjukkan, menghirup uap hangat dari pelembap udara atau humidifier dapat membantu menghilangkan pilek, terutama karena alergi dan flu.
Saat udara dalam kondisi lembap, lendir yang mengganjal di saluran pernapasan bisa lebih encer dan sinus jadi lebih tenang.
Tetapi, lihat petunjuk penggunaan alat supaya udara lembap tidak jadi sarana berkembangnya bakteri dan jamur.
Terapi uap
Bila Anda tidak punya humidifier, Anda bisa juga terapi uap dengan alat sederhana untuk membantu menghilangkan pilek dengan cepat.
Caranya cukup mudah. Siapkan semangkuk air panas.Lalu tempatkan wajah Anda dengan jarak sekitar 20 cm. di atas mangkuk dan hisap uap hangatnya sekitar lima menit.
Saat menghirup uap hangat, upayakan untuk menutup mata dan hirup napas dalam-dalam. Bila wajah rasanya telah terlalu panas, istirahatkan terapi uap. Lakukan terapi ini dua sampai 3x sehari sampai pilek sembuh.
Gunakan semprotan hidung
Semprotan hidung ialah obat pilek yang biasanya dijual bebas di toko obat atau apotek.
Obat pilek ini umumnya mengandung larutan air garam yang bisa membantu mengatasi hidung tersumbat dan pilek. Gunakan semprotan hidung sesuai petunjuk penggunaan produk.
Kompres dahi dan hidung
Mengompres dahi dan hidung dengan kompres hangat seringkali satu hari bisa juga membantu mengatasi pilek, khususnya terkait sinus.
Kompres hangat bisa membantu melancarkan peredaran darah di wilayah sinus.
Cara mengompres untuk pilek ini cukup mudah. Rendam handuk kecil atau waslap ke air panas, peras agar airnya tidak menetes, lalu tempelkan di dahi dan hidung selama 15-20 menit.
Selainnya beberapa cara menghilangkan pilek dengan cepat di atas, Anda juga perlu banyak istirahat saat hidung meler.
Pastikan untuk menjaga kebersihan dengan mandi dengan air hangat, sering cuci tangan pakai sabun dan air mengalir, disinfeksi permukaan beberapa barang yang sering disentuh, dan tinggal di rumah supaya tidak menularkan penyakit pada orang lain.
Bila Anda khawatir pilek tidak segera sembuh atau pilek terkait penyakit lain seperti Covid-19, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
