BATU, iNews.id - Prosedur kuret atau pengangkatan jaringan dari rahim menggunakan peralatan bedah, biasanya dilakukan kepada perempuan yang mengalami keguguran atau juga gangguan rahim. Ada makanan sehat pasca kuret bisa dicoba lebih aman dan efektif.
Untuk mempercepat proses penyembuhan, Kakak perlu mengkonsumsi makanan sehat yang dapat meningkatkan kesehatan rahim.
4 Makanan Sehat Pasca Kuret
1. Sayuran Hijau
Saat mengalami keguguran dan juga proses kuret, pendarahan dapat terjadi. Pendarahan tersebut akan berdampak pada kurangnya zat besi yang ada di dalam tubuh Kakak. Setelah keguguran dan juga selesai proses kuret, Kakak mungkin sering mengalami anemia dan juga mudah lelah.
Karena kekurangan zat besi di dalam tubuh itulah, Kakak harus mengkonsumsi sumber zat besi. Sayuran hijau merupakan makanan yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Fida merekomendasikan Kakak untuk memperbanyak konsumsi bayam sebagai sumber zat besi.
Selain mengandung zat besi, bayam juga mengandung banyak mineral serta vitamin A yang dapat memberikan nutrisi kepada tubuh sehingga tidak mudah letih. Zat antioksidan juga terkandung di dalam bayam, sehingga akan memberikan dampak yang baik terhadap tubuh Kakak.
2. Ikan Salmon
Ikan salmon sudah terkenal secara luas dengan nutrisi yang dimilikinya. Kandungan di dalam ikan salmon yang dapat membantu proses pemulihan pasca kuret adalah kalsium, zat besi, mineral, vitamin, dan juga asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam ikan salmon akan membantu Kakak untuk meningkatkan sistem kekebalan atau imunitas tubuh. Meningkatnya imunitas tubuh akan menyebabkan proses penyembuhan menjadi lebih cepat, lho!
Kandungan kalsium yang terdapat di dalam ikan salmon juga dapat membantu untuk menguatkan otot serta tulang setelah mengalami keguguran dan menjalankan proses kuret. Dengan demikian, badan tidak akan terlalu lemas.
Makanan Sehat Pasca Kuret. (okezone.com)
3. Buah-Buahan Sumber Vitamin C
Vitamin C dikenal dapat membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh sama seperti asam lemak omega-3. Dengan mengkonsumsi buah-buahan sebagai sumber vitamin C, imunitas rahim akan meningkat sehingga dapat menangkal bakteri, kemudian terhindar dari berbagai macam jenis infeksi.
Sebagai makanan sehat pasca kuret sumber vitamin C, Kakak dapat memilih beberapa buah-buahan seperti jeruk, kiwi, mangga, nanas, pepaya, semangka, dan juga buah stroberi. Usahakan untuk mengkonsumsi buah-buahan sumber vitamin C minimal 2 hingga 3 kali di dalam satu hari.
4. Coklat
Selain proses penyembuhan secara fisik, Kakak juga harus melewati proses penyembuhan secara psikis. Keguguran dapat menyebabkan kesedihan yang mungkin menyebabkan depresi. Tingkat kesedihan dan proses pemulihan psikis juga berbeda-beda pada setiap orang, bahkan ada yang mencapai bertahun-tahun.
Untuk membantu mengatasi kesedihan dan juga depresi, Kakak bisa mengkonsumsi coklat sebagai pereda depresi pasca keguguran dan pasca kuret. Kandungan magnesium di dalam coklat akan membantu untuk mengatasi depresi.
Selain itu, magnesium di dalam coklat juga dapat membantu untuk meningkatkan produksi energi di dalam tubuh, meningkatkan fungsi saraf dan fungsi otot, serta membantu untuk meningkatkan proses perbaikan sel.
Selain mengkonsumsi makanan sehat pasca kuret seperti yang sudah Fida jelaskan, penting juga untuk mengetahui makanan yang harus Kakak hindari agar proses penyembuhan berjalan dengan baik dan juga lancar.
Hindari untuk memakan makanan siap saji karena hanya akan mengisi tubuh Kakak dengan kalori kosong dan tanpa nutrisi. Meskipun memang berat, jangan bersedih terlalu larut, ya Kak! Semoga berguna dan bermanfaat!
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
