Susah Bersendawa? Inilah Cara Alami Untuk Mengatasinya

Lompat-lompat

Lompat-lompat bisa juga membantu. Hal itu bisa membuat perut terguncang apabila telah mengonsumsi minuman karbonasi atau sejenisnya, hal itu bisa melepas gas dalam perut dan memaksanya keluar.

Perlu dicatat, melompat seperlunya karena hal tersebut dapat membuat perut mual jika dilakukan berlebihan.

Buka mulut lebar-lebar

Jika perut telah terasa akan bersendawa, membuka mulut selebar dan naikkan kepala. Siapkan otot-otot perut untuk mendorong gas ke atas. Cara ini cukup membantu melepas gas untuk naik ke dada dan keluar melalui mulut.

Dorong perut

Ketika akan bersendawa, bila perlu dorong perut kuat-kuat. Teknik ini perlu dilatih supaya sendawa lebih kencang dan lantang saat keluar. Biasakan untuk melepas sendawa dengan melatih otot diafragma dan abdomen.

Editor : Supriyono