Berolahraga Secara Rutin Akan Menghasilkan Tubuh yang Ideal

BATU, iNews.id - Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang bugar, sehat, dan indah. Tentu saja, olahraga menjadi salah satu hal yang penting jika ingin mendapatkan semua itu.

Olahraga secara teratur merupakan solusi tepat untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kepercayaan diri. Banyak orang yang berolahraga karena mengetahui manfaatnya yang beragam.

Baca Juga

Rizki Boncell Bakal Calon Walikota Malang Turut Meriahkan Event Boxing Sunset Fight Show

Jika kalian berencana untuk memulai olahraga secara teratur, bersiaplah untuk ketagihan karena hasil yang didapatkan. Berikut yang terjadi pada tubuh saat kita berolahraga secara teratur.

1. Mengontrol berat badan

Olahraga teratur membantu kita untuk mengendalikan berat badan, karena mampu  mengurangi timbunan lemak dalam tubuh.

Olahraga juga meningkatkan tingkat metabolisme karena tubuh kita membakar lebih banyak kalori, apalagi bila lebih banyak otot terbentuk. Tentu saja dengan manfaat ini berat badan berlebih menjadi berkurang.

2. Membuat tubuh menjadi aktif

Baca Juga

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Perubahan Cuaca

Olahraga teratur membuat persediaan jumlah oksigen dan nutrisi dalam jaringan tubuh menjadi maksimal. Selain itu, olahraga teratur juga mempromosikan aktivitas sistem kardiovaskular kita.

3. Memperbaiki mood

Berolahraga juga mampu meningkatkan mood kita. Ini menghilangkan rasa stres, cemas atau depresi. Olahraga teratur melepaskan hormon misalnya norepinefrin dan serotonin yang mampu mengendalikan tingkat stres dalam otak.

4. Memperkuat tulang dan otot

Berolahraga sangat bermanfaat untuk membentuk dan memperkuat otot. Melakukan olahraga secara teratur dapat membuat tubuh kita menyerap sejumlah besar asam amino, yang membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

5. Memperbaiki kualitas tidur

Baca Juga

5 Cara Mengecilkan Paha, Cepat dan Dijamin Aman

Suhu tubuh akan menurun ketika tidur jika kita berolahraga secara teratur. Inilah yang membuat kita bisa tidur dengan nyenyak dalam waktu lama.

Selain itu, olahraga teratur sangat bermanfaat bagi penderita gangguan tidur dan memberikan sensasi rileks yang besar.
 

Editor : Bayu Pratama