5 Tips Menambah Berat Badan Secara Alami, Badan Lebih Ideal 

5. Olahraga angkat beban dan latihan kekuatan

Olahraga angkat beban menjadi cara menambah berat badan. Olahraga ini akan membantu Anda mendapatkan massa otot lebih, bukan lemak.

Cara yang dapat Anda lakukan, yaitu dapat ke gym dan lakukan olahraga angkat beban 2-4 kali per minggu. Anda dapat menambah berat beban seiring berjalannya waktu untuk hasil lebih optimal.

Bila Anda benar-benar tidak sehat atau baru dalam pelatihan, pikirkan untuk meminta bantuan pelatih yang memenuhi syarat untuk membantu memulai olahraga ini.

Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter bila mempunyai masalah tulang atau masalah medis.

Editor : Supriyono