Inilah 5 Cara Cepat Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami

BATU, iNews.id - Hidung tersumbat dapat membuat sulit bernapas, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman. Dilansir dari Mount Sinai, hidung tersumbat terjadi saat jaringan yang melapisinya bengkak. Pembengkakan ini disebabkan karena pembuluh darah yang meradang. Oleh karena itu, lakukan cara mengatasi hidung tersumbat secara alami. 

Bukan hanya sulit bernapas, hidung tersumbat menyebabkan kepala terasa berat dan sinus bengkak. Beberapa masalah kesehatan yang dapat menyebabkan hidung tersumbat yaitu common cold (batuk pilek), flu, dan infeksi sinus.

Hidung tersumbat umumnya akan membaik dengan sendriinya dalam waktu satu minggu. Dengan cara-cara berikut, tak perlu menunggu lama untuk melegakan hidung tersumbat.

Cara Cepat Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami

1. Hirup uap panas

Hidung Mampet. (Hidung Mampet)

Melansir Prevention, menghirup uap air panas sebagai cara tercepat untuk menghilangkan hidung tersumbat.

Menghirup uap panas bisa mengencerkan dan membantu mengeluarkan lendir dari hidung. Cara ini dapat dilakukan dengan menuangkan air mendidih ke mangkuk besar.

Selanjutnya tutupi kepala dengan handuk sambil mencondongkan tubuh ke atas mangkuk dan hirup uapnya. Supaya hidung tersumbat cepat lega, lakukan ini tiga sampai 4x sehari.

2. Memijat hidung

Cara cepat melegakan hidung tersumbat yang lain dengan memijat hidung. Cara sederhana ini efektif merileksasikan hidung tersumbat. Lakukan pijatan dengan menggunakan jari telunjuk. Selanjutnya pijat bagian tepi hidung selama 30 menit.

Agar efeknya dapat segera dirasakan, cukup ulangi cara ini beberapa kali dalam sehari sampai hidung terasa lebih lega dan lendir mudah dikeluarkan.

3. Minum yang banyak

Penting untuk minum banyak air, supaya tubuh tetap terhidrasi saat merasakan gejala flu, seperti hidung tersumbat. Mempertahankan tingkat hidrasi yang optimal dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, sehingga membuat jadi lebih mudah dikeluarkan.

Mengeluarkan lendir dari hidung, artinya mengurangi tekanan di sinus, sehingga lebih sedikit peradangan dan iritasi.

4. Kompres hangat

Hidung Tersumbat. (okezone.com)

Selainnya menghirup uap panas, melegakkan hidung tersumbat dengan cepat bisa juga dilakukan dengan menggunakan kompres hangat. Dilansir dari Healthline, kompres hangat melegakan hidung tersumbat dengan buka saluran hidung dari luar.

Kehangatan dari cara ini, bisa memberikan kenyamanan dari semua rasa sakit dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung.

Kompres hangat dapat dibuat dengan merendam handuk dalam baskom air hangat. Kemudian peras, lipat, dan letakkan di atas hidung dan dahi. Ulangi car aini sesering mungkin bila diperlukan.

5. Pakai minyak kayu putih

Cara cepat melegakkan hidung tersumbat yang terakhir ialah memakai minyak kayu putih. Dalam minyak kayu putih ada komponen yang berperan sebagai antibakteri, anti-inflamasi, pereda nyeri, dan penenang.

Menghirup kayu putih dalam uap atau melalui diffuser, bisa membantu menghilangkan hidung tersumbat.

Untuk menggunakannya, dapat tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih dalam semangkuk air panas atau dalam diffuser. Jangan oleskan minyak kayu putih langsung ke hidung, karena bisa menyebabkan iritasi.

Itulah ulasan tentang cara mengatasi hidung tersumbat secara alami, jangan sampai hidung tersumbat mengganggu aktivitas sehari-hari karena dapat menyebabkan rasa tidak nyaman. Semoga bermanfaat guys!

Editor : Supriyono