Ternyata Ini Penyebab Orang Sering Mengantuk di Luar Jam Tidur Normal

BATU, iNews.id - Sering kali mengantuk bisa disebabkan karena beragam hal, mulai dari kurangnya waktu tidur, kecapekan, sampai penyakit tertentu.

Untuk badan, tidur sama pentingnya dengan minum dan makan. Sayangnya, banyak dari kita yang mengabaikan kualitas dan kuantitas tidur. Walau sebenarnya, kunci bangun tidur yang segar ialah tidur yang lelap.

Baca Juga

Sulit Tidur? Lakukan 5 Cara Mengatasi Insomnia Agar Cepat Mengantuk

Kerugian yang didapatkan dari kurang tidur atau sering kali mengantuk ialah rentan lakukan kesalahan dalam tugas atau kegiatan karena karena saat bangun tidur jadi tidak fresh, hingga susah fokus.

Disamping itu, adanya masalah tidur mempunyai potensi tingkatkan resiko seorang terserang stres dan gangguan cemas.

Seorang jadi lebih beresiko berbuat kesalahan dan mengambil keputusan yang tidak tepat. Itulah kenapa mengantuk karena kekurangan tidur kerap menjadi satu diantara pemicu terjadinya kecelakaan saat bekerja ataupun waktu berkendara.

Baca Juga

Patut Dicoba! Inilah Cara Hilangkan Rasa Mengantuk di Pagi Hari

Berikut beberapa penyebab seseorang sering kali mengantuk baik di siang hari maupun pagi hari, simak selengkapnya!

• Sindrom kaki gelisah atau restless leg syndrome (RLS)

Salah satunya penyebab sering mengantuk karena tidur yang terganggu ialah sindrom kaki gelisah atau restless leg syndrome (RLS). Sindrom ini sebuah gangguan yang mengakibatkan seorang memperoleh dorongan tidak tertahankan untuk menggerak-gerakkan kaki saat berbaring.

Saat sindrom ini ada, seorang condong rasakan ada suatu hal yang merayapi disertai rasa nyeri atau bahkan juga merasa sakit pada area kaki.

Akibatnya karena bergeraknya kaki secara terus-terusan, tidur jadi tidak nyenyak. Saat terbangun pada pagi hari, badan berasa lemah dan kurang semangat.

• Parasomnia

Parasomnia sebagai sikap yang tidak normal yang dirasakan saat seorang sedang tidur.

Beberapa perilaku yang termasuk ke parasomnia ialah tidur sembari jalan, tidur sambil bicara, sleep seks, membenturkan kepala saat tidur, dan rasakan ketakutan pada malam hari.

Sikap itu dapat membuat seseorang yang tidur untuk terbangun dan duduk pada keadaan cemas, melayangkan pukulan ke udara secara membabi-buta, atau berteriak-teriak.

Masalah ini dihubungkan karena ada peningkatan resiko terserang penyakit Parkinson.

• Narkolepsi

Sering mengantuk terlalu berlebih pada siang hari bisa juga jadi sebagai tanda-tanda narkolepsi. Narkolepsi ditandai dengan ketidakmampuan menahan rasa ingin tidur yang terjadi secara terus-menerus di luar jam tidur normal.

Tanda-tanda narkolepsi lain ialah tiba-tiba rasakan otot lemas saat merasai kegembiraan sampai terjatuh. Kelumpuhan saat tidur dapat menjadi salah satunya tanda-tanda seorang menderita narkolepsi kronis.

Kelumpuhan tidur ini umumnya berbentuk kondisi seorang yang tidak sanggup gerakkan badan saat tidur atau saat terjaga dari tidur.

Tanda-tanda lain dari narkolepsi ialah mimpi yang paling jelas seakan-akan nyata atau halusinasi saat tidur atau baru bangun.

• Stres

Salah satunya tanda-tanda stres ialah sering mengantuk.

Disamping itu, orang yang alami stres dapat berasa kurang berenergi, hilang semangat hidup, kehilangan ketertarikan dan minat saat menjalankan kegiatan yang awalnya disukai, berasa cemas, sampai timbulnya ide bunuh diri.

Nah, itulah beberapa penyebab seseorang sering kali mengantuk. Semoga bermanfaat!

Editor : Bayu Pratama