12 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Sehat

5. Yoga

Cara menambah tinggi berikutnya ialah melakukan yoga. Yoga adalah olahraga yang dapat dicoba di rumah untuk menambah tinggi. Ini disebabkan karena yoga dapat menguatkan otot, meluruskan, dan membantu postur tubuh yang terlihat lebih tegak dan tinggi.

6. Perbaiki postur

Semakin usia, postur tubuh akan semakin membungkuk dan terlihat lebih pendek. Ditambah lagi kegiatan kita sehari-hari seperti duduk, berdiri, dan berjalan dalam kondisi membungkuk.

Oleh karena itu, memperbaiki postur tubuh, khususnya tulang belakang, sebagai salah satu cara yang dapat membuat badan terlihat lebih tinggi secara alami. Selain itu, memperbaiki postur tubuh akan mencegah sakit kepala dan sakit punggung.

7. Peregangan

Melakukan peregangan bisa juga dilakukan untuk menambah tinggi badan secara alami. Salah satu gerakan yang dapat dilakukan adalah leg stretch. Cara peregangan ini dapat dilakukan sambil duduk dan meluruskan kedua kaki ke depan.

Kemudian, coba jangkau dan sentuh ujung jari kaki dengan tangan. Tahan selama 10 detik dan ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali.

8. Kuatkan otot tubuh

Ilustrasi Tinggi Badan. (okezone.com)

Otot tubuh yang kuat bisa membantu memelihara postur tubuh yang tegap dan terlihat lebih tinggi. Beberapa latihan yang dapat dilakukan antara lain push up, plank, atau crunch.

9. Olahraga renang

Renang sebagai salah satu cara menambah tinggi badan dengan berolahraga. Hal itu disebabkan karena olahraga ini bisa melatih semua otot-otot tubuh sehingga mendorong bertambahnya tinggi badan.

Editor : Supriyono