Inilah 6 Langkah Diet yang Sehat dan Tanpa Olahraga, Bisa Dilakukan di Rumah Saja

2. Jauhi Makanan Lemak Jenuh

Lemak memang diperlukan oleh badan, tetapi ketahui dahulu mana lemak yang bagus dan tidak.

Ada 2 tipe lemak, lemak jenuh dan tidak jenuh. Selain karbohidrat olahan, kamu harus juga menghindar lemak jenuh sebagai salah satunya langkah diet sehat.

Makan kebanyakan lemak jenuh akan menambahkan kolesterol pada darah, hingga dapat tingkatkan resiko penyakit jantung.

3. Sediakan Cemilan Sehat

Ada waktu di mana kamu berasa ingin ngemil. Daripada jajan jajanan kurang sehat, sediakan kudapan sehat saat kegiatan setiap hari.

Langkah diet sehat yang dapat kamu aplikasikan di kehidupan setiap hari ialah selalu sediakan cemilan sehat. Makan cemilan sehat sebagai langkah diet sehat dan aman agar menghindari konsumsi garam dan gula terlalu berlebih.

Beberapa cemilan yang sehat tanpa tambahan garam atau gula termasuk buah-buahan, minuman smoothie buatan sendiri, atau salad sayur.

4. Pakai Metode Memasak Makanan yang Sehat

Langkah diet sehat yang efisien, tetapi kerap dilupakan ialah langkah kita memasak.

Dibanding menggoreng dengan beberapa minyak atau deep fry, lebih bagus pilih metode memasak yang lebih sehat. Kamu dapat memanggang, membakar, menumis, atau membuat makanan jadi sop.

Tidak jadi masalah sesekali menggoreng, tetapi tidak boleh sering ya! Ini untuk mencegah peningkatan berat badan yang tidak diharapkan.

Editor : Bayu Pratama