BATU, iNews.id - Manfaat buah alpukat sudah tidak diragukan kembali karena memiliki kandungan asam lemak jenuh tunggal atawa monounsaturated fat acids. Selainnya bergizi, alpukat sebagai buah yang memiliki rasa lezat.
Buah dengan nama lain avocado ini sering dijadikan salah satu menu diet untuk mereka yang sedang berupaya menurunkan berat badan. Apa manfaat buah alpukat?
Berikut 12 manfaat buah alpukat untuk kesehatan dikutip dari Healthline:
1. Nutrisi lengkap
Alpukat sangat bergizi dan mengandung berbagai jenis gizi, termasuk 20 vitamin dan mineral yang lain. Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil termasuk lengkap.
Manfaat dari buah alpukat diantaranya mengandung folat, vitamin K, vitamin C, kalium, vitamin B5, vitamin B6, vitamin E, magnesium, mangan, fosfor, vitamin B1, dan kaya serat.
2. Kandungan potasium lebih tinggi dari pisang
Pisang sejauh ini jadi buah yang dikenal dengan kandungan tinggi potasium. Tetapi rupanya, daging buah alpukat justru mempunyai kandungan potasium lebih tinggi.
Potasium sebagai senyawa yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah yang menjadi penyebab dari penyakit serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.
3. Menyehatkan jantung
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan berikutnya untuk kesehatan jantung. Alpukat adalah makanan berlemak tinggi, dengan 77% kalori di dalamnya datang dari lemak, menjadikan salah satu makanan nabati paling berlemak yang ada.
Tapi alpukat bukan hanya mengandung lemak. Sebagian besar lemak dalam alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tidak jenuh tunggal yang jadi komponen khusus minyak zaitun, minyak untuk berbagai jenis pengobatan penyakit.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
