BATU, iNews.id - Renang adalah kegiatan olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Selainnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, renang termasuk juga dalam jenis olahraga yang mudah dilakukan.
Untuk orang yang baru belajar berenang sebaiknya diawasi sama yang lebih pengalaman.
Oleh karenanya, renang menjadi salah satu aktivitas olahraga pilihan banyak orang baik itu untuk menuju menjadi atlet atau sekedar rekreasi.menjadi salah satu
Adapun, gerakan renang dari berbagai gaya mempunyai beberapa manfaat baik untuk tubuh.
Sebutkan manfaat yang diperoleh dari aktivitas berenang.
Apa manfaat olahraga renang?
Dikutip dari buku Mengenal Olahraga Renang (2012) oleh Aisya Husen, berikut manfaat renang untuk kesehatan dan kesehatan tubuh.
1. Menambah tinggi badan
Saat berenang, seorang tanpa sadar sudah menggerakan hampir semua anggota tubuh, khususnya tangan dan kaki.
Hal inilah yang akhirnya berpengaruh pada pertumbuhan tinggi tubuh seseorang.
2. Membentuk otot
Berenang adalah cara yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan otot.
Saat berenang, hampir seluruh otot di tubuh seperti, kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki bergerak melawan tekanan air.
Dengan demikian otot akan menjadi lebih lentur dan massa otot meningkat.
3. Melatih pernapasan
Aktivitas atau olahraga renang sudah tentu akan melibatkan fungsi pernapasan.
Karena melibatkan fungsi pernapasan, renang dipercaya bisa membuat sistem pernapasan seseorang menjadi lebih kuat.
Oleh karenanya , beberapa orang selanjutnya menyarankan beberapa penderita asma untuk rajin berenang agar pernapasan menjadi lebih sehat, lancar, dan tarikan napas jadi lebih panjang.
4. Memperkuat fungsi jantung dan paru-paru
Selain melatih pernapasan, sebagai salah satu latihan kardio, renang bisa juga memperkuat otot jantung dan paru-paru.
Oleh karena itu, renang termasuk pilihan olahraga yang tepat untuk menyehatkan badan.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
