BATU, iNews.id - Vitamin B kompleks sebagai kombinasi delapan jenis vitamin B yang larut di air, yang umumnya mempunyai peran penting untuk metabolisme tubuh.
Vitamin B kompleks ialah sekelompok vitamin B yang umumnya dikemas dalam satu suplemen.
Vitamin ini terdiri dari vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (pyridoxine), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (folat), dan vitamin B12 (cobalamin).
Secara umum, berikut beberapa manfaat vitamin B kompleks untuk kesehatan:
1. Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati
Melansir Healthline, penelitian menunjukkan manfaat vitamin B kompleks bisa digunakan untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Vitamin B kompleks diberi dokter untuk memperbaiki suasana hati dan meningkatkan semangat penderita yang mengalami kelelahan emosional.
2. Mengurangi gejala kecemasan dan depresi
Vitamin B kompleks bukan obat untuk gangguan kesehatan mental. Tetapi, manfaat vitamin B kompleks bisa membantu mengurangi tanda-tanda kecemasan dan depresi.
Vitamin B yang diberikan bersama obat untuk mengatasi gangguan kesehatan mental dapat meningkatkan respons pengobatan antidepresan.
Hal yang jangan diabaikan, kekurangan vitamin B seperti B12, B6, dan folat bisa meningkatkan resiko depresi.
3. Menunjang kesehatan otak
Melansir WebMD, manfaat vitamin B kompleks yang sayang dilewatkan yang lain yaitu menunjang kesehatan otak.
Mencukupi kebutuhan vitamin B setiap hari penting untuk mengoptimalkan fungsi fisiologis dan neurologis.
Beberapa penelitian membuktikan, manfaat vitamin B6 bisa mencegah penyakit parkinson.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
