BATU, iNews.id - Kamu tidur suka ngiler ya? bingung cara untuk mengatasinya? Tak perlu bingung, ada cara mengatasi setiap tidur selalu ngiler dengan mudah. Kita kerap kali bertanya kenapa saat tidur kerap kali ngiler atau mengeluarkan air liur. Ada yang bilang bila ngiler saat tidur tandanya sudah melalui hari-hari yang melelahkan.
Terlepas dari apa saja itu, ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi atau mencegah ngiler saat tidur. Ngiler sering membuat orang yang mengalaminya malu. Untuk mengurangi kemungkinan ngiler, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan.
Cara Mengatasi Ngiler Saat Tidur
Seperti dikutip dari laman Healthline.com, berikut 5 cara untuk mengatasi ngiler saat tidur:
1. Ganti Posisi Tidur
Posisi tidur sangat mempengaruhi air liur yang keluar dari dalam mulut. Oleh sebabnya, Anda disarankan untuk mengubah posisi tidur yang selama ini sudah biasa menyamping atau tengkurap.
Untuk mengatasi itu, Anda dapat coba posisi tidur telentang dengan menyisipkan guling atau bantal tebal di kedua sisi tubuh, sehingga tubuh Anda tida bergeser dan mudah menjaga posisi ini.
Posisi tubuh ini dapat menampung air liur di tenggorokan dan gaya gravitasi membantu mencegah air liur keluar merembes dari mulut.
2. Obati Sinus Anda
Infeksi sinus, pilek, dan alergi yang kambuh dapat membuat tidur tak nyenyak sampai mengiler karena hidung tersumbat.
Karena itu, minum dahulu obat Anda sebelum tidur agar bisa bernapas lega selama tidur. Kebanyakan obat flu, alergi, dan pilek dapat dibeli di apotek atau toko obat tanpa harus menebus resep. Tetapi, bila kondisi itu terjadi terus-menerus, konsultasikan ke dokter.
Mengantuk menjadi musuh besar saat puasa. Alasannya karena waktu tidur berkurang karena harus bangun untuk sahur, sholat tarawih, dan kelelahan karena kurangnya asupan nutrisi.
3. Obati Masalah Pencernaan GERD
Gastrointestinal reflex disorder (GERD) ialah gangguan pencernaan di mana isi perut Anda mengalir kembali ke esofagus dan dapat merusak lapisan itu.
GERD menyebabkan disfagia (kesulitan menelan) atau membuat Anda berasa seperti Anda mempunyai benjolan di tenggorokan. Perasaan ini menyebabkan air liur yang berlebihan untuk sebagian orang.
4. Efek Samping Obat
Ngiler Saat Tidur. (okezone.com)
Beberapa obat bisa membuat Anda lebih rentan untuk meneteskan air liur. Obat antipsikotik (khususnya clozapine) dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati Alzheimer sudah terbukti menyebabkan air liur yang berlebihan. Beberapa antibiotik dapat menyebabkan sialorrhea.
5. Masalah Menelan
Disfagia ialah istilah untuk setiap kondisi yang membuat kesulitan dalam menelan. Bila Anda meneteskan air liur berlebihan, air liur Anda kemungkinan menjadi gejala peringatan.
Parkinson, distrofi otot, serta beberapa penyakit yang bisa menyebabkan disfagia dan menyebabkan kesulitan menelan ludah Anda.
Nah, itu dia cara mengatasi ngiler saat tidur. Hayo siapa yang suka ngiler? Semoga bermanfaat!
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
