BATU, iNews.id - Masuk angin sebagai salah satu gangguan kesehatan yang sering dikeluhkan orang Indonesia. Maka dari itu, kenali cara menghilangkan masuk angin secara alami. Kendati diidap banyak orang, masuk angin tidak ada pada dunia kedokteran barat.
Ini terbukti karena ada pencarian di google seperti masuk angin termasuk penyakit apa, apa gejalanya, atau bahkan apa yang tubuh rasakan saat masuk angin. Ahli penyakit dalam dari Rumah Sakit Pantai Indah Kapuk, Dr. Mulia Sp. PD menjelaskan, masuk angin sebenarnya kumpulan gejala dari satu penyakit.
Orang yang masuk angin dapat mengalami badan pegal, perut kembung, begah, sering buang angin atau sendawa, mual, batul, pilek, demam, sampai menggigil. Banyak orang Indonesia yang merujuk ke masuk angin jika mengalami beberapa gejala di atas.
Yang memicu masuk angin tergantung gejala yang dirasakan penderitanya. Biasanya, masuk angin karena daya tahan tubuh yang melemah.
Walau bukan gangguan kesehatan yang membahayakan, masuk angin cukup mengganggu aktivitas setiap hari. Tak heran, banyak pencarian mengenai bagaimana cara mengatasi masuk angin.
Masuk angin dapat diatasi dengan mengonsumsi obat sesuai gejala yang menyertainya. Tetapi, ada juga beberapa cara mengatasi masuk angin tanpa obat.
Cara Menghilangkan Masuk Angin Secara Alami
Merilis berbagai sumber, berikut 5 cara menghilangkan masuk angin dengan cepat tanpa obat:
1. Banyak minum air putih
Walaupun badan rasanya tidak nyaman untuk beraktivitas, Anda perlu menjaga kecukupan asupan cairan. Minum banyak air putih.
Hindari soda dan minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cokelat. Minuman itu bisa menyebabkan dehidrasi. Jika ingin minuman berasa, pilih jus buah, air lemon hangat, atau kuah sup ayam.
2. Konsumsi makanan bergizi
Saat tubuh sedang tidak fit, Anda membutuhkan makanan bergizi dan kaya nutrisi. Makanan yang sehat akan membantu sel darah putih dalam melawan bakteri atau virus yang menyerang tubuh.
Anda perlu memastikan asupan mineral dan vitamin tercukupi saat merasa tidak enak badan. Jangan lewatkan sayur dan buah-buahan dalam menu makanan.
Bila perlu, konsumsi asupan yang tinggi seng. Zat ini disebut sanggup meningkatkan imunitas. Beberapa asupan kaya seng antara lain daging, makanan laut, kacang-kacangan, dan produk susu.
3. Banyak istirahat
Anda yang masuk angin membutuhkan banyak istirahat agar kondisi kesehatan lekas pulih. Perbanyak istirahat. Bila perlu, tidur panjang lebih dari delapan jam di malam hari.
Jaga suhu ruangan tempat tidur sedikit hangat dan lembab. Orang yang masuk angin biasanya tidak nyaman dengan kondisi ruangan kelewat dingin.
4. Minum seduhan rempah, madu, dan lemon
Gejala Masuk Angin. (iNews.id)
Minuman seduhan rempah seperti jahe, pala, atau kayu manis bisa melegakan pernapasan dan tenggorokan orang yang masuk angin.
Agar khasiatnya lebih maksimal, beri campuran madu dan perasan lemon.cSifat madu secara alamiah bisa mengurangi iritasi sehingga bisa menenangkan peradangan.
Madu mempunyai sifat antibakteri. Rasa manisnya dapat melegakan sisi ujung saraf tenggorokan dan mengurangi batuk. Sementara rempah-rempah bisa merangsang produksi air liur. Dengan demikian hidrasi dan saluran lendir di kerongkongan bertambah.
5. Kerokan
Kerokan atau kerikan menjadi pengobatan tradisional yang banyak dipilih untuk mengatasi masuk angin.
Umumnya, orang membalur bagian punggung penderita masuk angin dengan balsam, minyak angin, atau minyak kelapa. Setelah itu, tubuh dikerik dengan koin, sendok, atau alat kerok khusus.
Guru Besar dari Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo, Prof. Dr. dr. Didik Gunawan Tamtomo, PAK, MM, M.Kes, membuktikan kerokan aman untuk meringankan gejala masuk angin dan minim efek samping.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
