3. Mengonsumsi magnesium
Ilustrasi Insomnia. (sindonews.com)
Cara mengatasi insomnia dengan mengonsumsi magnesium. Pasalnya , magnesium mampu mengurangi stres dan membuat otot-otot rileks. Ini dapat membuat tubuh cepat mengantuk. Tetapi, jangan terlalu banyak mengonsumsi magnesium karena ditakutkan akan menimbulkan efek samping tertentu.
4. Hindari konsumsi kafein
Menghindari konsumsi kafein sebagai salah satu cara efektif untuk mengatasi insomnia. Karena, kafein bisa menyulitkan Anda merasa ngantuk dan tidur bila mengkonsumsinya terlalu banyak.
5. Minyak lavender
Cara terakhir Anda dapat mengatasi insomnia dengan menggunakan minyak lavender. Soalnya, minyak lavender mampu membuat rileks dan mengurangi tingkat kecemasan seorang. Selain itu, Anda bisa juga mengkonsumi teh lavender karena memberikan efek yang sama.
Mungkin itu ulasan tentang cara mengatasi insomnia agar cepat mengantuk, semoga bermanfaat!
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
