Ketahui 8 Manfaat Melon Untuk Kesehatan, Bisa Atasi Gula Darah!

BATU, iNews.id - Melon adalah buah yang cocok dikonsumsi saat pandemi Covid-19. Buah melon mempunyai manfaat yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Manfaat melon untuk kesehatan tubuh sangat banyak salah satunya dapat mengatasi gula darah.

Manfaat buah melon berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan itu di antaranya banyak protein, vitamin C, vitamin B6, magnesium dan masih banyak kembali.

Melon bisa juga diolah menjadi berbagai jenis makanan karena mempunyai rasa yang enak. Selain itu, melon memiliki kalori yang rendah sehingga cocok dijadikan menu untuk diet menurunkan berat badan.

8 Manfaat Melon Untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan yang dilansir Healthline, di antaranya:

1. Meningkatkan Imunitas

Manfaat melon selanjutnya adalah bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh.. Hal itu karena kandungan bitamin C dalam melon dapat dibilang paling dikenal karena perannya dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh.

2. Mengontrol Gula Darah

Untuk Anda yang mempunyai gula darah tinggi sangat cocok untuk mengkonsumsi buah melon. Pasalnya, melon mampu mengontrol gula darah karena mengandung banyak serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan mencegah diabetes.

3. Mengurangi Tekanan Darah

Manfaat melon yang pertama untuk kesehatan adalah dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Pasalnya, melon ialah buah yang rendah sodium dan kaya potasium, hal itu bisa membantu Anda jaga tingkat tekanan darah yang sehat.

4. Baik untuk Kesehatan Tulang

Melon mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan tulang. Melon madu mengandung beberapa nutrisi yang perlu untuk memperbaiki dan memelihara tulang, termasuk folat, vitamin K dan magnesium.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Mengkonsumsi melon memiliki manfaat bisa mendukung kesehatan kulit karena kandungan vitamin C yang tinggi. Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk produksi kolagen yang tepat, protein struktural khusus yang penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit Anda.

6. Melancarkan Sistem Pencernaan

Jika Anda mengalami masalah pencernaan, melon mempunyai manfaat dapat membantu melancarkan pencernaan. Melon mengandung serat dan nutrisi yang dipercaya bisa meningkatkan kesehatan pencernaan.

7. Mencegah Hidrasi

Melon mengandung banyak air yang bermanfaat untuk mencegah hidrasi. Pasalnya , Melon madu mengandung sekitar 90% air dan mengandung elektrolit, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.

Kombinasi air dan nutrisi ini membuat melon bagus untuk menghidrasi setelah berolahraga, selama sakit, atau bila Anda cuma mencoba untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat melon yang lain adalah dapat membantu kesehatan mata. Pasalnya, Melon mengandung dua antioksidan kuat yaitu lutein dan zeaxanthin. Senyawa karotenoi dalam melon ini terkenal untuk mendukung kesehatan mata dan mencegah perkembangan kehilangan penglihatan terkait usia.

Mungkin itu ulasan mengenai manfaat melon untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat!

Editor : Supriyono