BATU, iNews.id - Buah persik berukuran sedang memiliki sekitar 11 % vitamin C. Oleh karena itu, buah satu ini menjadi pilihan untuk dikonsumsi karena berperan dalam menjaga kesehatan.
Selainnya mengandung nutrisi yang membantu badan menyembuhkan luka dan menjaga sistem kekebalan tetap kuat, buah persik membantu menangkal radikal bebas atau bahan kimia yang sudah dikaitkan dengan kanker karena dapat merusak sel-sel.
4 Manfaat Buah Persik Untuk Kesehatan Tubuh
Lebih dari itu, masih ada manfaat yang ditawarkan buah yang memiliki nama latin Prunus persica ini. Agar Anda tahu, simaklah berikut ini beragam manfaat buah persik:
1. Membantu menjaga berat badan
Dengan kalori kurang dari 60, buah persik tidak memiliki lemak jenuh, kolesterol, atau natrium. Justru buah persik ini mengandung lebih dari 85 % air. Plus, makanan tinggi serat yang lebih mengenyangkan.
2. Membantu menjaga penglihatan
Antioksidan yang disebut beta-karoten memberi buah persik warna oranye keemasan. Saat mengonsumsi buah ini, tubuh Anda akan mengubahnya jadi vitamin A, yang merupakan kunci untuk penglihatan yang sehat. Selain itu, buah ini membantu menjaga bagian lain dari tubuh Anda, seperti sistem kekebalan.
3. Memperlancar pencernaan
Buah Persik. (okezone.com)
Satu buah persik ukuran sedang bisa memberi Anda sebanyak 6-9 % serat yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Makanan berserat tinggi ini bisa melindungi Anda dari masalah kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker kolorektal. Akan tetapi, manfaat yang lain mungkin paling Anda rasakan adalah bisa membantu mencegah sembelit.
4. Melengkapi vitamin E yang dibutuhkan tubuh
Selain kacang-kacangan dan biji-bijian, buah persik juga termasuk sumber vitamin E yang paling terkena. Antioksidan ini penting dibutuhkan untuk banyak sel tubuh. Selain itu, menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat dan membantu memperlebar pembuluh darah agar darah tidak membeku di dalamnya.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
