BATU, iNews.id - Setelah melahirkan, seorang ibu juga harus melakukan perawatan agar kebersihan tetap terjaga dan tetap sehat. Jika Kakak adalah salah satunya, berikut perawatan yang bisa dilakukan setelah menjalankan persalinan normal untuk memulihkan kondisi Kakak. Ada lima perawatan ibu setelah melahirkan normal yang perlu diketahui.
5 Perawatan Ibu Pasca Melahirkan Normal
Setelah melahirkan, proses pemulihan tubuh membutuhkan waktu agar dapat kembali seperti semula. Perubahan bentuk tubuh ketika hamil hingga melahirkan tentu berpengaruh dalam proses pemulihan. Berikut perawatan yang harus dilakukan seorang ibu pasca melahirkan normal.
1. Perawatan Payudara dan ASI
Setelah melahirkan, ASI akan keluar secara alami dalam tubuh seorang ibu yang baru melahirkan. Tidak dapat dipungkiri, payudara yang sakit juga bisa menyebabkan kebocoran ASI. Kebocoran ASI tersebut bisa sangat merepotkan karena ibu akan merasa nyeri dan baju menjadi sering basah tentunya.
Kakak bisa melakukan pijatan lembut dan mengompres payudara sebelum dan sesudah menyusui. Kakak juga bisa meminta bantuan perawat atau bidan yang menangani persalinan saat itu untuk mencegah timbulnya rasa sakit maupun kebocoran ASI.
2. Perawatan untuk Nyeri
Kakak mengalami nyeri pada vagina? Tak perlu khawatir, karena perawatan ini dapat mengurangi rasa nyeri sedikit demi sedikit. Saat melahirkan, dokter melakukan tindakan yang membuat jalan keluarnya bayi lebih luas, sehingga proses persalinan berjalan lebih mudah.
Sayangnya, tindakan tersebut membuat vagina terasa nyeri selama beberapa hari setelah persalinan normal. Luka pada area vagina ini dapat diatasi dengan kompres air dingin dan mengkonsumsi obat penahan sakit.
3. Perawatan Kontraksi Pasca Melahirkan
Tak hanya saat melahirkan, ibu melahirkan juga mengalami kontraksi pasca melahirkan. Hal ini terjadi karena proses kembalinya rahim ke tempat semula setelah berpindah akibat adanya janin yang dikandung saat hamil.
Jika berlangsung serius, kontraksi ini juga dapat menyebabkan pendarahan yang berlebihan. Kakak dapat mengatasi hal ini dengan mengompres perut menggunakan air hangat. Hal ini akan mengurangi rasa nyeri sehingga Kakak juga akan lebih tenang.
Perawatan Ibu Pasca Melahirkan Normal. (okezone.com)
4. Istirahat yang Cukup
Proses persalinan dapat berlangsung dalam waktu lama dan tentunya menguras banyak banyak tenaga. Untuk memulihkan tubuh pasca mengeluarkan banyak tenaga, Kakak perlu istirahat yang cukup agar badan kembali segar dan bugar pada saat mengurus bayi yang baru lahir.
Kurangnya istirahat setelah melahirkan juga dapat menyebabkan depresi yang berpengaruh buruk, baik bagi sang ibu maupun bayi. Oleh karena itu kerjasama yang baik antara keluarga juga diperlukan dalam hal ini.
5. Latihan Otot Panggul
Persalinan normal menyebabkan ibu mudah buang air kecil ketika mengangkat benda, tertawa, atau batuk. Hal ini terjadi karena tekanan rahim yang menyebabkan gangguan pada area kantung kemih. Kerusakan saraf dan otot ini mengakibatkan seorang ibu kesulitan menahan buang air kecil.
Sebenarnya proses pemulihannya sangat mudah, yaitu bisa disembuhkan secara berkala oleh waktu. Namun untuk mempercepat proses penyembuhan, Kakak bisa melakukan latihan panggul dengan senam kecil beberapa menit.
Beberapa step pada latihan panggul ini mampu mempercepat fungsi kandung kemih secara optimal, sehingga Kakak tidak perlu menggunakan pembalut lagi karena harus buang air kecil tanpa sengaja.
Beberapa perawatan ibu setelah melahirkan normal di atas tidak menggunakan obat-obatan apa pun dalam perawatannya. Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan dan kebersihan agar persalinan tidak menimbulkan penyesalan bagi ibu.
Itulah perawatan ibu pasca melahirkan normal yang perlu diketahui oleh semua orang. Semoga berguna dan bermanfaat!
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
