BATU, iNews.id - Bulan Ramadhan tahun 2023 akan segera hadir dalam 2 bulan lagi. Biasanya pada bulan ini cemilan yang wajib untuk ada di rumah adalah buah kurma.
Selain rasanya yang manis dan menjadi bagian yang disunnahkan Nabi, buah ini memberikan banyak manfaat, lho. Apa saja manfaatnya untuk kesehatan?
Manfaat Kurma untuk Kesehatan
1. Menambah Tingkat Imunitas Tubuh
Kakak di rumah yang suka mengkonsumsi buah kurma dan menjadikannya cemilan sehari-hari, patut bergembira. Sebab, buah bercita rasa manis ini mampu meningkatkan imun tubuh berkat adanya kandungan gizi di dalamnya.
Bagi Kakak yang masih meragukan manfaat buah ini, Kakak bisa melakukan uji coba selama 1 minggu. Awali konsumsi buah kurma sebanyak 3 butir per hari selama 1 minggu. Rasakan perubahan apa yang terjadi dibandingkan tanpa mengkonsumsi buah ini.
2. Menunjang Program Hamil
Kurma dipercaya sebagai obat penyubur kandungan dan sangat cocok untuk program hamil. Biasanya jenis kurma yang dipakai berupa kurma muda berwarna kuning cerah atau merah. Cara membuatnya cukup direbus dengan air, selanjutnya dicampur madu dan diminum selagi hangat.
Selain untuk pra kehamilan, kurma yang sudah masak juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Pada awal kehamilan, biasanya para calon ibu selalu mengeluhkan mual dan muntah, sehingga tidak nafsu makan dan kehilangan tenaga.
Mengkonsumsi kurma akan memberikan tenaga tambahan, sehingga para ibu hamil bisa melakukan aktivitas sebagaimana mestinya. Tidak cukup sampai di situ saja, kurma juga membantu Kakak untuk memperlancar proses persalinan. Banyak sekali bukan, manfaatnya?
Ya, manfaat kurma untuk kesehatan sebagai pelancar persalinan mampu menurunkan kebutuhan induksi waktu hari kelahiran bayi. Beberapa studi memberikan hasil jika ibu yang mengkonsumsi kurma di akhir kehamilan bisa melewati persalinan dengan cepat tanpa rasa sakit yang hebat.
Manfaat Kurma. (indozone.com)
3. Mencegah Sembelit
Buah kurma adalah salah satu buah yang memiliki kandungan serat paling banyak. Maka, buah ini sangat manjur untuk mengatasi sembelit atau susah BAB.
Beberapa penelitian menyatakan jika mengkonsumsi buah kurma sebanyak 7 butir selama 21 hari dapat membantu sistem pencernaan berjalan baik dan lancar. Jenis kurma yang paling disarankan adalah yang masih memiliki batang.
4. Menjaga Kadar Gula Darah
Rasa manis dari kurma tidak akan membuat gula darah menjadi naik karena asli dan bukan dari pemanis buatan. Kurma boleh dikonsumsi dan aman bagi penderita diabetes. Pasalnya, kandungan gizi dalam kurma mampu mengontrol kadar gula dalam sesuai ukuran normalnya.
Masih berhubungan dengan manfaat kurma untuk kesehatan sebagai obat sembelit, ketika kandungan serat dalam kurma masuk ke tubuh, maka sistem pencernaan akan mengolahnya secara perlahan. Hal inilah yang membantu gula darah tidak akan meningkat secara signifikan.
5. Meningkatkan Kinerja Otak
Para peneliti juga menyatakan manfaat lain dari kurma, yaitu mampu meningkatkan kinerja otak, sehingga seseorang lebih fokus dalam melakukan sesuatu. Konsumsi kurma secara teratur mampu menurunkan peradangan yang bisa menyebabkan alzheimer atau penyakit neurodegeneratif lainnya.
Kandungan gizi pada kurma juga bisa mengurangi terbentuk plak pada otak. Bahkan, beberapa hasil penelitian menunjukkan buah ini mampu mengurangi gejala kecemasan berlebihan.
Buah kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah ini tidak hanya dikonsumsi saat ramadhan saja, tetapi Kakak juga dianjurkan untuk memakannya pada hari-hari biasa. Selain 5 manfaat kurma bagi kesehatan di atas, dapatkah Kakak menyebutkan manfaat lainnya? Semoga berguna dan bermanfaat guys!
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
