BATU, iNews.id - Hai Kak, apa kabar? Semoga baik-baik saja, ya! Kali ini akan membahas topik yang berhubungan dengan manfaat, yakni makanan yang sehat untuk rahim. Pasti kepo, kan? Yuk, simak ulasan lengkap di bawah ini.
Rahim adalah salah satu organ dengan peran yang penting di dalam sistem reproduksi wanita. Hal ini karena rahim merupakan tempat janin tinggal, tumbuh, dan juga berkembang selama masa kehamilan. Karena itu, menjaga kesehatan rahim untuk mempersiapkan kehamilah adalah hal yang sangat penting.
5 Makanan yang Sehat untuk rahim
1. Makanan dengan Kandungan Serat yang Tinggi
Makanan yang mengandung serat tinggi dapat membantu tubuh untuk melakukan proses pemurnian atau eliminasi racun, sehingga badan Kakak dapat menjadi lebih sehat. Selain untuk memurnikan racun, makanan berserat tinggi juga bagus untuk kesehatan rahim.
Hal ini dikarenakan serat di dalam makanan tersebut dapat membantu untuk mengeluarkan hormon estrogen yang berlebihan di dalam tubuh. Hormon estrogen memang merupakan hormon yang penting, namun juga dapat menyebabkan pembentukan tumor pada rahim.
Dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat, Kakak akan terhindar dari tumor rahim atau mioma uteri. Contoh makanan yang mengandung banyak serat misalnya adalah sayur-sayuran hijau, buah-buahan segar, kacang-kacangan, gandum, dan juga oat.
2. Makanan yang Mengandung Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 sangat dikenal karena dapat meningkatkan kecerdasan janin. Namun selain itu, asam lemak omega-3 juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan rahim serta kesehatan ovarium atau indung telur.
Kandungan asam lemak omega-3 ini dapat melindungi sel-sel di dalam rahim dari zat oksidan atau bersifat sebagai zat antioksidan, yang akan menimbulkan kerusakan berupa tumor maupun kanker rahim.
Untuk mendapatkan kandungan asam lemak omega-3, Kakak dapat mengkonsumsi sumber omega-3 yaitu berbagai jenis ikan, seperti tuna, sarden, dan juga salmon atau juga susu, telur, serta walnut.
3. Makanan yang Mengandung Vitamin C
Selain dapat meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga dapat membantu untuk meningkatkan tingkat imunitas rahim. Tingkat imunitas rahim yang tinggi kemudian akan menyebabkan rahim lebih baik dalam menangkal bakteri dan terhindar dari berbagai macam infeksi.
Selain buah jeruk yang selama ini dikenal sebagai sumber vitamin C, buah kiwi, pepaya, stroberi, mangga, semangka, dan juga nanas adalah makanan yang sehat untuk rahim karena banyak mengandung vitamin C.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
