BATU, iNews.id - Mayoritas orang Indonesia telah mengenal dengan buah kelapa. Bukan hanya mempunyai daging yang halus dan nikmat, ada banyak manfaat air kelapa untuk kesehatan.
Air kelapa mempunyai rasa fresh yang dapat hilangkan dahaga sesudah melakukan aktivitas berat atau karena cuaca panas. Tidak itu saja, berikut ialah beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan yang sayang bila dilewati:
10 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh
1. Menu Diet
Kandungan lemak dan kalori di air kelapa termasuk rendah, hingga Anda tak perlu terlampau cemas berat tubuh naik saat mengkonsumsinya. Disamping itu, air kelapa bisa menjadi sumber energi karena kandungan karbohidrat simpel yang bisa diolah badan dengan selekasnya.
Untuk memperoleh faedah yang lebih maksimal, makanlah air kelapa murni yang tidak dipertambah gula. Awasi juga jatah saat mengkonsumsinya, ya!
2. Menangani Keluh kesah Pencernaan
Manfaat air kelapa untuk kesehatan yang selanjutnya adalah menangani beragam keluh kesah pencernaan, seperti mual, muntah, atau diare. Air kelapa bisa menolong kurangi beberapa keluhan itu, lho! Air kelapa memiliki kandungan elektrolit, hingga dapat menolong kembalikan cairan badan yang lenyap karena permasalahan pencernaan.
3. Menahan Dehidrasi
Kandungan yang berada di di air kelapa lebih efisien menahan dehidrasi dibanding minuman isotonik dan minuman energi. Air kelapa memiliki kandungan 61 miligram kalium dan 1,3 gr gula alami dalam tiap 200 mililiternya.
Dalam pada itu, minuman isotonik dan minuman energi cuma memiliki kandungan 1/2 dari kandungan kalium itu, dan 5x jumlah pemanis bikinan yang jelek untuk kesehatan.
4. Menolong Mengontrol Penekanan Darah Tinggi
Sebuah riset yang termuat di West Indian Medical Journal menjelaskan, pasien hipertensi yang konsumsi air kelapa dengan teratur alami pengurangan tekanan darah. Hal itu memberi keinginan jika air kelapa bisa tolong mengatur penyakit hipertensi alias tekanan darah tinggi.
Manfaat Air Kelapa. (okezone.com)
5. Kaya Nutrisi
Air kelapa memiliki kandungan 5 tipe elektrolit fundamental untuk badan manusia, yakni kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium. Karena beberapa kandungan baik itu, faedah air kelapa dapat dicicipi oleh-oleh pasien penyakit apa saja.
6. Menurunkan Mabok Karena Alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat mengakibatkan mabok dan pusing. Keadaan itu dapat diredakan dengan konsumsi air kelapa. Air kelapa tidak mengakibatkan mual atau kembung daripada air putih biasa. Ini dapat menolong menurunkan merasa tidak nyaman karena mabok alkohol.
7. Penangkal Radikal Bebas
Air kelapa tinggi akan anti-oksidan, yang berperanan dalam mencegah radikal bebas. Pada riset pada tikus, diketemukan jika pemberian air kelapa bisa meminimalisir kandungan radikal bebas pada tubuh. Ini membuat resiko tikus-tikus itu terserang penyakit lebih rendah.
8. Mengatur Gula Darah pada Pasien Diabetes
Study pada hewan mendapati faedah air kelapa dalam turunkan gula darah, dan kandungan HbA1c — pemasti kontrol gula darah dalam periode panjang. Air kelapa memiliki kandungan magnesium yang perlu untuk tingkatkan sensitivitas insulin pada pasien diabetes atau prediabetes.
9. Menahan Batu Ginjal
Air putih masih tetap yang terbaik, tetapi air kelapa menjadi opsi. Study pada hewan mendapati jika air kelapa bisa menahan kristalisasi batu ginjal, hingga turunkan resiko penyakit itu
10. Menangani Kulit Kering
Air kelapa bisa menolong penuhi keperluan cairan badan. Disamping itu, air kelapa mempunyai kandungan vitamin C. Gabungan itu membuat air kelapa bisa menolong jaga hidrasi kulit, hingga menahan kekeringan. Faedah air kelapa untuk kulit yang lain, yakni jaga fleksibilitas hingga terlihat kenyal.
Itulah manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui. Semoga berguna dan bermanfaat!
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
