BATU, iNewsBatu.id - Buah jambu merah adalah buah tropis yang biasa tumbuh di daerah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah jambu merah ini memiliki bentuk yang bulat dan berwarna merah.
Dalam kuliner Indonesia, buah jambu merah sering dijadikan sebagai bahan untuk membuat rujak, es buah, atau dimakan langsung sebagai buah segar. Selain rasanya yang segar dan manis, buah jambu merah juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan manusia. Berikut adalah lima manfaat buah jambu merah untuk kesehatan:
5 Manfaat Jambu Merah Untuk Kesehatan
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah jambu merah kaya akan serat yang berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan. Serat dalam buah jambu merah juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit pencernaan seperti sembelit, wasir, dan divertikulitis. Selain itu, kandungan antioksidan pada buah jambu merah juga bisa membantu menurunkan risiko terkena kanker usus besar.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah jambu merah mengandung kalium yang tinggi, yaitu sekitar 485 mg per 100 gram buah. Kalium berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dengan mengonsumsi buah jambu merah secara rutin, dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Menjaga kesehatan kulit
Buah jambu merah mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu sekitar 228% dari nilai harian yang dianjurkan. Vitamin C berperan penting dalam memproduksi kolagen, yaitu protein yang membuat kulit tampak kencang dan elastis. Selain itu, vitamin C juga bisa membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.
Manfaat Jambu Merah. (okezone.com)
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah jambu merah mengandung vitamin A dan vitamin C yang tinggi. Kedua jenis vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan infeksi. Vitamin A membantu menjaga kesehatan selaput lendir dan kulit, sementara vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi.
5. Menjaga kesehatan mata
Buah jambu merah juga mengandung vitamin A yang tinggi, yaitu sekitar 10% dari nilai harian yang dianjurkan. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, terutama dalam mempertahankan penglihatan yang baik. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah mata seperti rabun jauh, rabun dekat, dan kebutaan malam.
Selain lima manfaat di atas, buah jambu merah juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan. Misalnya, buah jambu merah bisa membantu menurunkan kadar gula darah, memperbaiki fungsi ginjal,
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
