Begini Cara Mengatasi Bungkuk di Usia Remaja Agar Postur Tubuh Lebih Tegap

4. Berbaring dengan Posisi Lurus

Sesekali berbaringlah dengan posisi tubuh lurus dan tidak ditekuk. Tempatkan tangan kanan dan kiri di sebelah tubuh, dan tekan otot pantat dan angkat dada ke atas. Semakin tinggi posisi dada terangkat, makin baik. Ingat, jangan terlalu dipaksakan. Kerjakan teratur setiap hari untuk mengurangi resiko bungkuk untuk remaja.

5. Pose Berjalan yang Tepat

Selainnya posisi duduk, seorang harus memperhatikan pose berjalan yang bagus. Posisikan bahu sejajar dengan tubuh saat jalan, dan arahkan pandangan di depan. Upayakan jangan menggunakan handphone karena ini akan memaksa kamu melihat ke bawah terus menerus.

6. Posisi Tidur

Letakkan bantal antara kedua kaki, karena ini bisa membantu posisi saraf punggung untuk selalu lurus. Pastikan posisi tidur yang digunakan benar dan membuat badan santai.

Itu lah sederet cara mengatasi bungkuk di usia remaja. Semoga bisa menjadi artikel yang berguna, dan selamat melaksanakan kegiatan Anda selanjutnya!

Editor: Supriyono