Kenali 7 Manfaat Wortel Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Tidak Hanya Untuk Mata Loh!

BATU, iNews.id - Wortel adalah sayuran yang mudah didapat di Indonesia. Rasanya manis dan dapat diolah menjadi berbagai menu bergizi. Kebanyakan orang tahu manfaat dari wortel untuk kesehatan mata. Padahal, manfaat wortel baik bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Wortel Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Dilansir dari Medical News Today, berikut manfaat dari wortel untuk kesehatan.

1. Menjaga kesehatan mata

Baca Juga

6 Manfaat Daun Lamtoro untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Ini sebagai manfaat wortel yang terbanyak diketahui. Wortel rupanya dapat membantu seorang melihat dengan baik pada gelap.

Wortel mengandung vitamin A yang tinggi. Vitamin A sebagai nutrisi penting untuk mencegah penyakit xerophtalmia. Xerophtalmia adalah penyakit yang menyebabkan penurunan fungsi mata dan menyebabkan seorang sulit melihat pada kondisi cahaya yang redup.

Disamping itu, wortel mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dapat mencegah degenerasi makula, yaitu penyakit mata yang sering menyerang orang tua.

2. Mencegah kanker

Buah Wortel. (okezone.com)

Baca Juga

5 Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Tahu

Wortel kaya akan beragam jenis antioksidan, khususnya lutein dan zeaxanthin yang disebut jenis dari karoten. Zat ini terbukti mampu menurunkan risiko kanker. Bahkan juga beberapa penelitian menunjukkan konsumsi jus wortel mampu memperlambat progres kanker prostat, paru-paru, dan leukemia.

3. Menjaga kesehatan saluran cerna

Wortel kaya akan serat yang sehat untuk saluran pencernaan. Disamping itu, berdasar penelitian tahun 2014, serat bersama antioksidan terbukti sanggup menurunkan risiko terkena kanker usus.

4. Aman untuk pasien diabetes

Wortel mempunyai rasa manis alami yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Indeks glikemik wortel sangat rendah karena wortel rendah kalori, berserat tinggi, dan rendah gula. Indeks itu terbukti aman dan tidak menyebabkan peningkatan gula darah pada pasien diabetes.

5. Mencegah tekanan darah tinggi

Baca Juga

7 Manfaat Daun Serih Untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui

Wortel mengandung serat dan potasium yang dapat menjaga tekanan darah masih tetap stabil. Potasium dalam darah mampu melemaskan pembuluh darah sehingga mencegah tekanan darah meningkat. Ini akan bermanfaat untuk menjaga jantung Anda tetap sehat.

6. Meningkatkan imun tubuh

Manfaat Buah Wortel. (okezone.com)

Salah satu kandungan nutrisi wortel ialah vitamin C. Vitamin C penting untuk memproduksi antibodi pada sistem imun badan. Disamping itu, vitamin C membantu penyerapan zat besi untuk pencegahan infeksi.

7. Baik untuk tulang dan gigi

Wortel mengandung kalsium dan vitamin K. Kedua zat itu berperan untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Oleh karena itu, mengonsumsi wortel secara rutin dapat memberi manfaat untuk menjaga kepadatan tulang.

Baca Juga

7 Manfaat Donor Darah untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menjaga Berat Badan

Itu dia manfaat dari wortel yang kaya akan vitamin dan kalsium yang baik bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat!

Editor : Supriyono