5 Gaya Hidup Bisa Menurunkan Libido Secara Alami

BATU, iNews.id - Tidak bisa dipungkiri, kehidupan seksual berperan penting dalam keharmonisan hubungan. Salah satu masalah berkaitan dengan kehidupan seksual yang mempengaruhi hubungan adalah libido yang rendah atau menurun. Adapun gaya hidup yang bisa menurunkan libido secara alami.

Libido atau gairah untuk berhubungan seks dapat dipengaruhi berbagai faktor, termasuk kadar hormon testosteron yang rendah. Tetapi tanpa disadari, gaya hidup yang buruk ternyata dapat menurunkan gairah seksual.

Gaya hidup yang menurunkan libido

Baca Juga

5 Konglomerat Dunia Dengan Gaya Hidup Sederhana, Nomor 4 Dari Indonesia

Dilansir laman Healthgrades.com, inilah lima gaya hidup yang dapat menurunkan libido kita.

1. Konsumsi narkotika dan obat-obatan terlarang

Nikotin dalam rokok akan mempersempit pembuluh darah dan membatasi aliran darah ke organ vital. Sama seperti tekanan darah tinggi, pembuluh darah yang menyempit karena nikotin akan membatasi gairah seksual.

Konsumsi minuman beralkohol, ganja, dan steroid anabolik (untuk membangun otot) berisiko mengurangi libido seseorang.

2. Obesitas

Gaya Hidup Bisa Menurunkan Libido. (okezone.com)

Baca Juga

5 Gaya Hidup yang Perlu Dilakukan Saat Berusia 25 Tahun, Apa Saja?

Untuk pria, obesitas berkaitan dengan testosteron rendah dan disfungsi ereksi. Obesitas bisa menguras energi dan membuat penampilan kita menjadi kurang menarik.

Tetapi, menurunkan berat badan dapat membantu melawan efek negatif itu. Jika kita telah berusaha menurunkan berat badan tapi belum mendapatkan hasil yang sama sesuai, lakukan konsultasi ke dokter.

3. Konsumsi obat-obatan resep

Obat-obatan tertentu dapat menurunkan gairah seksual baik untuk pria atau wanita. Obat-obatan berikut kemungkinan menjadi penyebab menurunnya libido:

• Selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI): tenaga medis umumnya meresepkan obat ini untuk mengobati depresi dan berbagai keadaan medis lainnya. Dorongan seks yang berkurang adalah efek samping seksual yang berkaitan dengan SSRI.
• Statin: obat ini digunakan untuk mengobati kolesterol tinggi, tetapi bisa menyebabkan disfungsi ereksi pada pria. Baik pria atau wanita yang memakai statin dapat mengalami kesulitan mencapai orgasme.
• Obat darah tinggi: hampir semua jenis obat penurun tekanan darah bisa memiliki efek samping terkait seks. Tetapi tekanan darah tinggi sebagai factor resiko rendahnya nafsu sex.

Baca Juga

4 Cara Menyesuaikan Gaya Hidup Sesuai Kondisi Keuangan

Jika kita menggunakan salah satu dari obat-obatan berikut dan melihat gairah seks berkurang, bicarakan lebih dulu dengan dokter. Jangan langsung berhenti mengonsumsi obat tanpa lebih dulu berkonsultasi dengan ahlinya.

4. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi dapat menurunkan aliran darah ke penis dan vagina sehingga mengurangi gairah seksual. Pada wanita, tekanan darah tinggi menyebabkan area vagina menjadi kering, dan membuat hubungan seks terasa menyakitkan.

Sementara pada pria, terlalu sedikit aliran darah ke penis bisa memicu disfungsi ereksi. Sekitar 30 % orang dengan tekanan darah tinggi melaporkan mengalami disfungsi ereksi.

5. Sleep apnea

Baca Juga

5 Tantangan Gaya Hidup Minimalis di Era Modern, Intipin Yuk!

Sleep apnea ialah kondisi di mana kita mengalami gangguan bernapas saat tidur di malam hari. Akibatnya, kita sering kelelahan di siang hari, dan mengurangi gairah seks. Kurang tidur --baik karena sleep apnea atau kondisi lain diketahui bisa menurunkan kadar testosteron pria.

Studi yang dilakukan para peneliti di University of Chicago menemukan, membatasi pria muda yang sehat untuk tidur hanya lima jam per malam selama seminggu bisa menurunkan kadar testosteron hingga 15 %.

Itulah gaya hidup yang bisa menurunkan libido secara alami. Semoga bermanfaat!

Editor : Supriyono