Sayur hijau
Perbanyak konsumsi sayur sebagai langkah turunkan berat badan yang paling aman dan satu diantaranya ialah sayur hijau.
Sayur hijau seperti kangkung, bayam, dan brokoli memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang rendah. Tetapi, kandungan serat pada sayur ini tinggi sekali hingga membuat kamu kenyang semakin lama.
Itu penyebabnya, kamu dapat penuhi piring makan dengan bermacam sayur hijau tanpa takut gendut.
Sayur berdaun hijau kaya mineral kalsium yang sudah bisa dibuktikan menolong proses pembakaran lemak tubuh.
Alpukat
Berlainan dengan buah-buahan yang lain, buah alpukat memiliki kandungan lemak sehat dengan karbohidrat yang rendah.
Pasalnya , buah warna hijau ini memiliki kandungan asam oleat tidak jenuh tunggal, yakni tipe lemak yang bisa ditemui pada minyak zaitun.
Selain itu, kandungan air dan serat dalam alpukat dapat membuat kamu berasa kenyang semakin lama. Ini sudah ditunjukkan lewat riset dalam Journal Nutrition.
Editor : Dean Ismail
Artikel Terkait
