Jangan Gelisah, Cara Ini Bisa Kamu Lakukan untuk Meredakan Nyeri Haid

Supriyono
ilustrasi nyeri haid (foto: freepik)

3. Jauhi minuman dan makanan tertentu

Selama menstruasi, sebaiknya kamu menghindar atau batasi konsumsi beberapa makanan yang dapat mengakibatkan perut kembung dan kelebihan cairan tubuh, seperti makanan banyak mengandung lemak, minuman mengandung kafein dan berlkohol, minuman bersoda, dan makanan asin.

Batasi atau bahkan juga menghindar makanan itu dapat meringankan rasa sakit dan kurangi kram perut.

Sebagai gantinya, kamu dapat konsumsi teh dengan kombinasi jahe atau daun mint. Minuman ini dapat meringankan nyeri dan menahan perut kembung saat haid.

Untuk kurangi nyeri haid, kamu bisa juga konsumsi makanan bergizi, seperti buah, sayur, kacang-kacangan, coklat hitam, telur, susu, yoghurt, dan ikan.

4. Memakai obat pereda nyeri

Bila cara-cara di atas telah kamu kerjakan, tapi nyeri haidmu belum kunjung berkurang, coba konsumsi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau paracetamol, yang dijual bebas.

Nah itulah cara untuk meredakan rasa nyeri haid yang bisa kamu coba. Semoga bermanfaat!

Editor : Dean Ismail

Sebelumnya

Bagikan Artikel Ini
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis iNews Network tidak terlibat dalam materi konten ini.
News Update
Kanal
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
MNC Portal
Live TV
MNC Network