4. Lakukan latihan relaksasi
Yoga, mindfulness, meditasi, dan pernapasan dalam bisa membantu mengurangi tingkat stres secara keseluruhan.
5. Menjadikan waktu luang dan kontemplasi sebagai prioritas
Waktu luang adalah keperluan untuk kesehatan emosional dan mental.
Luangkan waktu untuk bersantai, merenung dan memperhatikan beberapa hal positif saat Anda menjalani hari Anda — bahkan juga beberapa hal kecil.
6. Minta bantuan
Kita terkadang lelah atau kewalahan dengan yang kita rasakan atau saat semua sesuatunya tidak berjalan sama sesuai rencana.
Jika semua sesuatunya menjadi terlalu berat untuk Anda dan Anda berasa tidak bisa mengatasinya, minta bantuan.
Keluarga atau teman Anda kemungkinan bisa menawarkan bantuan praktis. Anda bisa juga meminta bantuan profesional kesehatan mental.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
