4. Membantu pencernaan
Minum air putih setelah makan bisa membantu tubuh memecah makanan yang masuk sehingga lebih mudah untuk dicerna.
5. Mencegah sembelit
Selain membantu pencernaan, air putih dapat mencegah sembelit yang dapat ada karena kurangnya jumlah air pada tubuh.
Sembelit bisa juga timbul karena kurangnya jumlah serat dan magnesium pada tubuh.
6. Mencegah bibir kering
Jumlah air putih yang cukup menghasilkan air liur yang dibutuhkan oleh mulut.
Produksi air liur yang tidak cukup bisa menyebabkan bibir menjadi kering dan menyulitkan proses memecah makanan dalam mulut.
Banyak minum dapat membuat lendir dalam hidung menjadi encer dan mudah dibersihkan.
7. Menjaga suhu tubuh
Kekurangan air pada tubuh bisa membuat suhu badan menjadi panas walau ada di lingkungan yang dingin.
Tetap terhidrasi penting untuk menjaga suhu badan. Karena, badan akan kehilangan air melalui keringat selama aktivitas fisik dan di lingkungan yang panas.
8. Meningkatkan energi
Air putih diketahui bisa mengaktifkan metabolisme badan yang akan meningkatkan energi pada seseorang.
Minum air putih sekitar 500 ml bisa meningkatkan metabolisme sampai 30 % pada wanita dan lelaki.
Persentase itu sanggup meningkatkan energi selama lebih dari satu jam.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
