3. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Melansir Healthy Women, memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi menjadi satu diantara cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesuburan.
Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat sajian, tidak ada salahnya perbanyak beberapa macam makanan yang memengaruhi kesuburan, seperti sayuran yang warna hijau, buah alpukat, buah bit, yoghurt, ikan salmon, dan kacang-kacangan.
4. Rutin Olahraga
Rutin berolahraga membantu untuk meningkatkan kesuburan pada wanita. Melansir Healthline Parenthood, teratur berolahraga tiap minggunya bisa berkaitan langsung dengan penurunan resiko tidak subur pada wanita sekitar 5 persen.
Maka jangan ragu untuk melakukan olahraga setiap harinya. Tetapi ingat, jangan olahraga secara berlebihan. Olahraga secara berlebihan dapat memberikan dampak buruk pada kesuburan.
5. Hindari Stres
Salah satu hal yang meningkatkan kesuburan dengan mengurangi tingkat stres yang dialami. Masalah kecemasan, gelisah, depresi, dan stres bisa menurunkan kesuburan pada wanita.
Tersebut cara yang dapat dilakukan untuk tingkatkan kesuburan untuk wanita. Jangan lupa untuk menjaga badan supaya tetap terhidrasi secara baik. Dehidrasi memengaruhi kesehatan badan termasuk masalah kesuburan . Jadi, tidak ada salahnya untuk memenuhi kebutuhan air putih setiap harinya.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
