4. Jangan lupakan kebiasaan sehat
Kebiasaan sehat yang telah dibuat selama program penurunan berat badan harusnya tetap dilakukan walau telah berhasil. Misalnya, sarapan sehat atau olahraga.
5. Cukup tiga gigit
Sajian makanan lezat, ditambah yang belum pernah diicip awalnya, memang mengundang selera. Namun bila makanan itu tinggi kalori, karena itu coba dengan sekedar tiga gigit dan hentikan makan.
6. Pantau makanan
Catat makanan yang diasup setiap hari. Sehingga, saat terjadi peningkatan berat badan kembali, dengan mudah Anda dapat ketahui makanan apa yang patut disalahkan dan harus dihindari.
7. Tingkatkan intensitas olahraga
Studi menunjukkan orang yang berhasil menjaga berat badan ialah orang yang mampu tetap berolahraga di tengah aktivitasnya. Supaya tidak bosan, coba kelas aerobik baru atau jenis olahraga baru.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
