3. Berenang
Berenang bisa meningkatkan kerja jantung, paru-paru, dan darah untuk mengangkut oksigen. Alhasil, pasokan darah dan oksigen ke otak semakin meningkat.
Disamping itu, tekanan air saat berenang membantu mengaktifkan saraf-saraf halus di semua badan sehingga mampu meningkatkan kinerja otak.
4. Yoga
Yoga sebagai latihan intensitas rendah yang bagus untuk tubuh dan pikiran. Peneliti Harvard mendapati rutin olahraga yoga dan tai chi bisa meningkatkan fungsi kognitif.
Latihan yoga membuat orang lebih tenang dan fokus. Otak juga bisa bekerja dengan optimal.
5. Menari
Menari seperti dansa, zumba, dan salsa dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak. Olahraga ini melatih koordinasi dan meningkatkan fungsi kardiovaskular sehingga menunjang kerja otak.
Tersebut olahraga yang baik untuk kesehatan otak. Setiap orang dewasa direkomendasikan untuk olahraga minimal 30 menit setiap hari, lima kali dalam seminggu dengan intensitas ringan-sedang.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
