Gejala Varises
Di bawah ini terdapat beberapa gejala pada varises yang paling umum dirasakan penderitanya, meliputi:
- Sensasi terbakar atau berdenyut di kaki
- Kaki tidak nyaman yang terasa berat atau pegal
- Kram otot yang bisa lebih terlihat di malam hari
- Pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki
- Kulit kering atau gatal yang tampak lebih tipis di atas varises
Cara Menghilangkan Varises
Cara menghilangkan varises di kaki biasanya mengandalkan pengobatan yang bersifat mencegah pertumbuhannya supaya tidak tambah banyak, serta menghindari komplikasi peradangan.
1. Ubah pola makan
Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Terutama memperbanyak konsumsi serat, tinggi vitamin C, potassium, dan flavonoid.
Jenis makanan tersebut cukup efektif dalam menjaga elastisitas kulit serta memperkuat dinding pembuluh darah supaya aliran darah tetap lancar.
Contoh makanannya ada, kacang-kacangan, gandum, ikan tuna, ikan salmon, apel, sirsak, belimbing, dan sayuran hijau.
2. Olahraga
Para pengidap varises sebaiknya tetap pertahankan gaya hidup aktif bergerak sambil perbanyak olahraga.
Dengan olahraga teratur, hal ini mendorong sirkulasi darah bagian kaki menjadi lancar. Otot betis kaki juga dapat bekerja maksimal tanpa merasakan tegang berlebih.
Jenis olahraga yang bisa dipilih ada renang, berjalan santai, yoga, bersepeda. Pastikan Anda menghindari duduk dan berdiri dalam waktu lama.
Editor : Bayu Pratama
Artikel Terkait
