BATU, iNews.id - Penderita asam lambung atau refluks gastroesofagus harus mengatur pola makan yang sehat dan seimbang.
Makanan yang dikonsumsi harus mencakup empat sehat lima sempurna. Sayuran, dan tentunya tidak lupa buah-buahan.
Ketika asam lambung kambuh, ada baiknya makan dengan porsi kecil secara teratur. Buah-buahan bisa menjadi salah satu pilihan yang aman untuk dikonsumsi. Tapi tidak semua buah, seperti buah yang bercita rasa asam tidak boleh dikonsumsi lantaran kerap membuat asam lambung naik.
Berikut beberapa buah yang bisa dikonsumsi untuk penderita asam lambung.
1.Pepaya
Pepaya termasuk salah satu yang sehat untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Pepaya mengandung vitamin C dan kaya akan air. Pepaya juga mempunyai asam yang rendah memungkinkan penderita asam lambung untuk mengkonsumsinya. Tak hanya vitamin c, pepaya juga mengandung vitamin K, beta-karoten, dan kalsium.
2. Pisang
Pisang termasuk kedalam makanan yang rendah asam, maka cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung. pisang dapat membantu agar asam lambung tidak naik. Buah ini dapat melapisi bagian kerongkongan yang terkena asam lambung. Selain itu, buah yang kaya akan serat ini dapat membantu sistem pencernaan.
3. Semangka
Semangka dapat menetralkan asam lambung. tak hanya menetralkan saja, buah ini dapat mengurangi gejala asam lambung. Semangka ini mempunyai kandungan air yang tinggi. Selain jtu, buah ini juga kaya akan vitamin C, vitamin A, antioksidan, dan asam amino yang baik untuk pencernaan tubuh.
4. Apel merah
Apel juga menjadi salah satu buah yang aman untuk penderita asam lambung. Apel merah dengan apel hijau jelas berbeda. Apel merah memiliki kadar asam yang lebih rendah. Sehingga, penderita asam lambung lebih disarankan untuk memakan apel merah. Kandungan apel merah seperti mineral, kalsium, kalium dan magnesium dapat dipercaya bisa membantu meringankan gejala asam lambung.
Editor : Bayu Pratama
Artikel Terkait
