Langkah mengatasi hidung meler
Ada banyak tips gampang yang dapat Anda lakukan di dalam rumah untuk mengurangi hidung Anda yang berair dengan beberapa cara di bawah ini.
Minum air
Menjaga badan tetap terhidrasi saat hidung meler sebagai langkah yang mudah dilakukan. Cairan yang Anda minum membantu mencairkan lendir supaya bisa kurangi tekanan pada sinus, hingga iritasi dan infeksi turut berkurang.
Bukan hanya dengan minum air putih, Anda dapat memperoleh asupan cairan dengan minum jus atau makan sup.
Pilih minuman yang hangat lebih baik dibanding yang dingin.
Teh herbal panas dari campuran jahe, kamomil, daun mint, atau jelatang menjadi opsi Anda. Karena teh ini mempunyai kandungan dekongestan ringan apabila Anda hirup uap dari minuman ini menolong melegakan hidung Anda yang mampet oleh ingus.
Menggunakan semprotan garam
Membuat larutan garam bisa tingkatkan kelembapan hidung dan mencairkan lendir, hingga bagus untuk menangani hidung meler. Tetapi, Anda perlu anjuran dan panduan dari dokter untuk membuat semprotan garam ini.
Semprotan ini jangan digunakan lebih dari 3 hari dan digunakan bersamaan dengan obat lain.
Langkah membuat semprotan garam:
- Siapkan tempat kedap udara
- Campur tiga sdt garam bebas idioda dan satu sendok teh baking soda.
- Beri matang yang steril bukan air keran atau air suling
- Pindahkan larutan pada neti pot
Pertama, miringkan kepala sedikit ke satu sisi, bagian moncong neti pot taruh di salah lubang hidung. Biarkan larutan garam masuk dari rongga hidung dan keluar dari lubang hidung yang lain.
Editor : Bayu Pratama
Artikel Terkait
