BATU, iNews.id - Menjaga kesehatan lambung sama pentingnya dengan menjaga kesehatan organ tubuh yang lain. Ini karena lambung mempunyai peran penting pada tubuh. Lambung berfungsi merusak minuman dan makanan yang Anda konsumsi jadi cairan berbentuk pasta supaya nutrisi didalamnya simpel diserap oleh usus lembut.
Lalu, apa yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan lambung? Berikut 7 langkah menjaga kesehatan lambung yang dapat dilakukan.
1. Perhatikan Jam Makan
Kebiasaan yang penting diperhatikan untuk menjaga kesehatan lambung ialah memperhatikan waktu makan. Makanlah tepat waktu supaya lambung terus sehat. Telat makan dapat meningkatkan refluks asam lambung, sampai memicu gejala maag pada pengidapnya.
2. Makan dengan Porsi Kecil
Makanan yang masuk dalam jumlah besar akan membuat otot lambung meregang. Ini bisa memberikan tekanan berlebih pada lambung sehingga ada keluhan perut begah, sakit perut, atau heartburn.
3. Lakukan Olahraga
Olahraga teratur bisa juga menjaga makanan tetap bergerak melalui sistem pencernaan, sehingga bisa mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Olahraga bisa juga mempertahankan berat badan yang bagus yang baik untuk sistem pencernaan.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
