4. Hindari Konsumsi Alkohol dan Rokok
Kebiasaan konsumsi alkohol dan rokok dapat mengganggu fungsi lambung dan sistem pencernaan secara keseluruhan. Kebiasaan ini bisa juga memicu masalah kesehatan lambung yang lebih serius, contohnya seperti kanker lambung.
4. Mengelola Stres dengan Baik
Stres dapat menurunkan produksi hormon prostaglandin yang berfungsi melapisi dinding lambung untuk melindunginya dari asam lambung yang memiliki sifat mengikis. Mengurus stres dapat dilakukan dengan teknik pernapasan, meditasi, atau mengubah stres dengan hal yang disukai.
5. Batasi Makanan Pedas dan Asam
Saat mengonsumsi makanan yang bersifat pedas atau asam, lambung mengeluarkan asam HCl yang semakin banyak. Hal itu bisa menyebabkan iritasi pada lapisan dalam lambung yang memicu perih.
6. Batasi Konsumsi Kafein
Kandungan kafein sanggup memicu produksi asam lambung. Untuk menjaga kesehatan lambung, batasi konsumsi kafein setiap hari.
7. Kunyah Makanan dengan Benar
Mengunyah makanan dengan benar penting untuk menjaga kesehatan lambung dan untuk lancarnya sistem pencernaan. Bila tidak dikunyah dengan benar, lambung harus bekerja lebih keras untuk menghancurkan makanan.
Tersebut 7 cara menjaga kesehatan lambung yang dapat Anda lakukan. Yuk, mulai menjaga kesehatan lambung dimulai dari saat ini supaya terhindar dari gangguan atau penyakit lambung di kemudian hari.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
